マンデー☆

今日はグラップリングデイ(・∀・)


パスの打ち込み4種類
ニーオン、クロスニー、腰切り、担ぎヾ(＠^▽^＠)


技は、基本の腕十字と三角絞め
を、より細かく教えてもらいました(*^▽^*)
相手の身体から離さないで、しっかり擦らせながらかけて行く！とかねー


クラスが終わってからは、
恒例の部分スパー(･ω･)b(･ω･)b
またまたみんな着を着てやってましたよー


不利な状況を和えてつくり、
抑えられてる方は、抑えを解く。
抑えてる方は、取られないようにしつこく抑える！！！


これがまた結構大変ーヽ(;´Д｀)ノ
上も下も、完全に必死なんです


あら？

……えと、めっちゃ必死です

ほらー！
必死ですねー


やー
今日もガッツリ動いたー(*^o^*)


皆さん、お疲れ様でした


そして
今週17日木曜日は、a2ko師匠のキックボックスフィットネスの女性無料体験レッスンですv(^-^)v

19時半～20時
女性限定レッスン

20時～20時45分
一般レッスン


女性限定レッスンでは、基礎からしっかり教えて貰えるので初めての方でも大丈夫ですよ

ダイエットしたい方、格闘技に興味ある方、是非お気軽にご参加下さい


予約受付はこちらまで(*^ー^)ノ
03-3989-6881

ＳＲＣ道場

道場のBlogはコチラ
日頃の様子が見れますよー(´∀｀)


2回目以降の方はビジターとして、
1500円で参加出来ます

宜しくお願いします