岩沢先生直伝①ダンベルトレーニング
②またまたダンベルで集中二の腕トレーニング
③チューブを使って腹筋(脚引寄せVer.)
④チューブを使って
腹筋(上体起こして踏張るVer.)
⑤マシン：ラットプルダウンで集中二の腕トレーニング其2
⑥マシン：レッグカールでハムストリング刺激
⑦マシン：胸のやつ
(名前忘れた
)で胸筋刺激いったん家に帰りまして～からの～
⑧腕立て膝付き100レップ
⑨腹筋100レップ
⑧⑨は最近寝る前ドラマを見ながらの日課になりつつ
笑激しいのも良いけど、筋トレもしっかりやると確実に身体が変化するので楽しいです
Ｍかな～
筋肉痛はまだ来てないんだな
気配はあるけど
目指せ二の腕美人
を目標に頑張ります