今日はガッツリやりまくりました
早めに着いたので、ダンベルの筋トレから始まり、ズンバに参加し、キックボックスエアロビクスと超豪華でしょ
笑
ズンバは３回目だから少し動きを覚えてたらしく身体引き上げつつ全体使って踊っちゃった
キックボックスもコンビネーションが意外と頭に入ってて、先週より思い切り出来た分、よりいっそう負荷がかかったね
パンチ連打で持つダンベルいつもは0.5㌔にしてたのに調子に乗って1㌔にしてみちゃったもんだから腕が意味分かん無い程パンパンになってるー(≧×≦;)
でも、最後まで諦めないでやりましたそんなこんなで、既に背中が全部痛いー
こりゃ明日かなりヤバいぞとりあえず帰ったらストレッチとマッサージはぜーったいにやります
水分不足、買って一気に飲み干した
渋いでしょ
