２０回目～☆

気付けばもう２０回目なんですね～

意外と続いてビックリw(°□°)wです。笑

あっ腰の痛みの原因
昨日、トレーナーに聞きました

プログラムの最後に４㌔のダンベルを持ち上下に振り子の様にやるのがあるんですが、それが原因みたいです

しかも、腰痛では無く‥

腰の筋肉痛らしいです。笑Σ(￣□￣;

なので一安心

因みにほとんどの腰痛は筋肉痛らしいですよ

骨が痛い(ノ_・。)
ってなると別みたいですが

とりあえず、相談してよかったぁ