１４回目とYoga☆

今日のYogaは大人気でスタジオに人がめいいっぱい

頑張って前の方を取りました

このYogaのトレーナー、ちょっと年配女性なんですが、教え方・進め方がすごく上手なんです
なのでいつも人気ですYoga以外にも気孔とかも出来る様です

とても楽しい時間を過ごせました

その後は日課のプログラムと３０分間有酸素運動としてマシンで歩きました
汗ビショです。笑

あっ、私プログラムとは別に股関節が硬いので柔軟もしてるんですが、最近すんごく柔らかくなりましたよ

継続は力なりですネ

最後はお風呂でスッキリ☆サッパリ