サバの味噌煮。 | 発達障害だって♡Happy*SmaiL♡

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発達障害グレーゾーンの息子ライゴーと、おてんば娘のスイリン。
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食事サバの味噌煮食事


【材料】(4人分)*ひとりふた切れ食べるときは、2人分


・サバ切り身・・・4切れ

・しょうが・・・1かけ

・水・・・100cc

・酒・・・50cc

・みりん・・・大さじ3

・砂糖・・・大さじ3

・しょうゆ・・・大さじ1

・みそ・・・大さじ3


【作りかた】

1*サバの皮目に飾り包丁を入れたら、表・裏両面にしっかりと熱湯をかけて、

  霜降りにする。

  しょうがは、薄切りにする。


2*フライパンに調味料をすべて入れ、煮立ったらサバとしょうがを投入し、

  蓋をして煮る。


3*好みのとろみが出るまで煮たら出来上がりにこちゃん

*落し蓋をして煮ると、ひっくり返す手間がいらなかった♪