鶏肉のポン酢しょうゆ焼き。 | 発達障害だって♡Happy*SmaiL♡

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*TBS系列 はなまるマーケットょり*


食事鶏肉のポン酢しょうゆ焼き食事


【材料】(4人分)

・鶏もも肉・・・2枚(500㌘)

・塩・・・小さじ1/2

・黒こしょう・・・少々

・ポン酢しょうゆ・・・大さじ4

・ネギ・・・1/2本

・しょうが・・・1/2片

・サラダ油・・・少々

・水溶き片栗粉・・・少々


【作りかた】

1*鶏もも肉は皮に切り込みを入れ、

  裏返しして肉の部分にも切り込みを入れる。


2*ネギは2~3㌢のぶつ切りに、しょうがは薄切りにする。


3*鶏もも肉をバットに移し、両面に塩・こしょうで味付けしたら、

  ポン酢しょうゆ、ネギ、しょうがを入れてラップをし、

  1時間ほど常温で漬け込む。

  (漬け汁は残しておく。)


4*フライパンに油をひき、漬け込んだ鶏もも肉とネギを中火で炒め、

  ネギがしんなりしてきたら取り出す。

  (鶏もも肉は、皮面から焼く)


5*鶏もも肉は皮に適度な焼き色がついたら裏返して、

  ふたをし、弱めの中火で7~8分焼く。


6*肉全体に火が通ったら、フライパンから取り出して1㌢幅に切る。


7*フライパンに残っている肉汁の油を取り除き、

  鶏もも肉を漬けた際に残ったポン酢しょうゆを加えて、

  中火にかける。


8*混ぜながら煮詰めたら、水溶き片栗粉を加える。


9*削ぎ切りした鶏もも肉に、ポン酢しょうゆあんをかけて出来上がり。