明日は距離

今日は短く40分jog。


てか昨日のライブ疲れで寝坊しました(--;)


明日はがっつり距離やろうかな？

待ちに待った

これから楽しみがあります。


ワンオクのライブ♪

ライブが決まったのが2月だから、約3月ヶ月待ちました。




めっちゃ楽しみだー。


そんな今日は800m×8。

一応ハーフ明けだから、ペースはゆっくりで動き重視で。
今日は無理してやろうと思っていなかったから、良い感じに終われました。



でも土曜日はがっつりやろうと考えてます。

でもなにやるかな？

軽井沢レポ

昨日は70分jog。

どうやら軽井沢のダメージはあまりなさそうです♪
普通に練習できそうです。

こないだの軽井沢ですが、ぺーすはこんな感じでした。

5キロ:16分36秒
10キロ:16分39秒
15キロ:16分33秒
20キロ:16分56秒
ラスト:3分57秒

トータル:70分43秒

睡眠時間＋無調整ということで最初から練習の位置付け。
入りは集団で3分15で通過しましたが、そこから3分20秒に落としました。
先頭とは離され、一人旅♪

先頭集団からこぼれた選手を地道に拾っていき、気づけば4位。
久々に20キロ越える距離走れたので自分としては納得。



コースは地味にアップダウンがあって練習になりました。
でも距離表示が所々いい加減(笑)


今日は70分jog。明日はポイントやろう！