さっぱし

今日はﾎﾟｲﾝﾄ練習

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400m×10

ﾀｲﾑ:21分40秒

今日は質を上げて,ﾘｶﾊﾞｰを長くしました

本数も少ないし,ﾎﾟｲﾝﾄの時間も短かったけど,だいぶ追い込めた感じです

いやー
きつかったな


でも,こんなんでへばっていてはﾀﾞﾒだ

少しずつで良いから前進していこう



今日は髪切りにいきました




んー


たいして切ってないですがさっぱし