心を入れ替えて(笑)

今月から○コールに再入会となりました

という事で、この事をいいキッカケにするために初めてメディカルチェック、体力測定、栄養指導を受けました

しばらく筋トレをサボってたり、体調のせいにして、ゆるゆるパクパクしていたので、前回のインボディ(体脂肪計のもっと凄い奴)と比べると体重は4キロも増えて、体脂肪量が5キロ増えていました…という事は、明らかに筋肉量が減ってる～


なので、さっそく筋トレメニューを組んでもらい、いよいよ今日から実行してみました…


やってみるとなんだか～～たのすぃ～新たな発見です

先日受けた栄養指導ではトランス脂肪酸の恐さを知らせていただき、まずは
オメガ9の油などを教えていただき合わせて実行してみます

とりあえず５日前からしそ油サラダにかけて食べています…一刻も早くドロドロ血を改善しないと

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スギちゃん！

応援してたぜ～

生まれたてのワイルド…私のどストライクだぜ～

人の良さがにじみ出て私までついウルっとしたぜ～


ワイルドだろぉ～


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夢にまで見ていたよ～

ドキドキ

今日の週替わりレッスンは私にとってはお久しぶりのＮ澤さんのファットバーンエアロ

Ｎ澤さんの早さについていけるかなリズムチェンジできるかな
ターンは

意外だったけど、割とＭＣを聞きながら動けたよ

やっぱり楽しいよ～
途中からもうニヤニヤがとめられない怪しかっただろうね～
楽しいものはしょうがない

たくさん汗をかいてたくさんターンして嬉しかった～
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