という事で、この事をいいキッカケにするために初めてメディカルチェック、体力測定、栄養指導を受けました
しばらく筋トレをサボってたり、体調のせいにして、ゆるゆるパクパクしていたので、前回のインボディ(体脂肪計のもっと凄い奴
)と比べると体重は4キロも増えて、体脂肪量が5キロ増えていました…という事は、明らかに筋肉量が減ってる～
なので、さっそく筋トレメニューを組んでもらい、いよいよ今日から実行してみました…
やってみるとなんだか～～たのすぃ～新たな発見
です
先日受けた栄養指導ではトランス脂肪酸の恐さを知らせていただき、まずは
オメガ9の油などを教えていただき合わせて実行してみます
とりあえず５日前からしそ油
サラダにかけて食べています…一刻も早くドロドロ血を改善しないと
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