たけしの本当に怖い家庭の医学で、糖尿病を取り上げていた。
もはや自分にとっても他人ごとではないのでかぶりついて見てました。
糖尿病予防で日頃から心がける事は、
①食事はゆっくり噛んで（ひとくち30回・・・ひぇ～）
②早食いは絶対だめ。
③食事は野菜から先に食べる。
④食後には軽い運動をしたり風呂に入ったりする。
というものでした。
④は意外だったな。
結局、糖尿はインシュリンの分泌不足が主な原因なので、予防としては、体内の血糖値が急激に上がるとインシュリンの分泌が間に合わないので、急激な上昇を防ぐようにするということが第一の予防ということです。
がんばれ。俺。