(οдО;)

ダイエット不調中でございます(´Д｀)笑

８月２９日

体重＋0.2kg

体脂肪-0.4%

朝食

★しじみ味噌汁

★海老マヨネーズと生野菜のサラダ(セブン)

★ひとくちチーズかまぼこ二個

昼食

★豆腐味噌汁

★こんにゃくひじきご飯弁当

★白和え

★小豆の和菓子

帰り道

ウーロン茶一本

↑満腹感作戦笑

夕食

運動した後だからだいぶ夜遅くに食べてしまいました

★しめさば４切

★マグロ中落ち少々

★マグロ大トロ４切

★リプトン:ベルガモットライムティー６口

運動

★ヤーナリズム一時間

かっこいい(*´∀｀*)笑

８月３０日

……………(οдО;)。

まさかの仕事遅刻しちゃいました……。

起床7時55分

↓↓↓↓

病棟到着8時30分

頑張った自分……。

起きた時まぢで頭真っ白…

テンション下がりまくりです(;o;)

体重-0.2kg

スタートラインに戻った

朝食

★白小豆の和菓子

昼食

★こんにゃくひじきご飯弁当

★かぼちゃサラダ

★お土産のミニサーターアンダギー１個

間食

★お土産のミニサーターアンダギーtotal３個

↑↑↑

この疲労度で抑制がこれでもききました

休憩室のお菓子の誘惑はんぱない(´Д｀)

帰り道

★レモンウォーター一本

夕食

★とうふそうめん

★炭火焼き鳥(もも一本)

★ポテトサラダ少々

★あさり味噌汁

★リプトン:ベルガモットライムティー一口

運動

★ヤーナリズム40分

↓↓

今お風呂なう(*^^*)

明日は夜勤

ゆっくり寝れるッッ

おやすみなさい

お疲れ様～★

今日も１日お疲れ様

今日は帰り道に薬局でお買い物

薬局楽しい

ついつい色々買ってしまいます(*^^*)

今日はトリートメントをお買い上げ

Ｎｏシリコン

美容院のトリートメントがなくなってしまって…

最近は安いシリコン入りのものを使ってましたぁ(ToT)

そのせいか…

最近髪の毛がパサパサ…(TT)

my髪の毛ちゃんごめんなさい(´Д｀)

髪の毛にもちゃんと気をつかわなきゃ

そろそろ美容院のトリートメントにも行かねば～～(οдО;)

本日の体重-0.2キロ

リバウンド分はせめて戻さなきゃ

朝食

★ヒキワリ納豆＋卵＋ファイバー１本

★わかめスープ

★レモンウォーター

昼食

★ひじき弁当

★豆腐みそ汁

★カボチャサラダ

★麦茶

帰り道

★レモンウォーター一本

夕食

★スリムアップスリムのコンスープ＋ファイバー2本

運動

★ビリー(腹筋プログラム)

★ヤーナリズム(ディスコのstep２)

↓↓

お風呂

あたくし運動音痴なため非常に非常に疲れました…笑

乙女は必死だぃ…(´Д｀)笑

それにしても

ほんと代謝悪くて汗が全然出ません……(-ω-)

↑リアル悩み

代謝よくなるように頑張らなきゃ(´Д｀)

代謝よくなってこそ体質改善よね(ToT)

永遠の王子様こと永遠のお兄様に来月会えそうな予感＼(^^)／嬉

ダイエット頑張らなきゃ(´∀｀)

新宿で～と♪

夕方から新宿をブラブラお散歩

丸井で洋服の下見をしにきたのに

ワンピース買ってもうたぁ～笑

今月号のanecanで可愛いと思ったやつを発見してしまい試着し…ご購入笑

あちゃ～～(×_×)笑

そのあとは

整体に行ってきたょぉ

今日のmenuは

骨盤矯正

＋

肩こり矯正

で先週と同じ

やっぱり……

痛くて痛くて叫びまくり…笑((+_+))

リンパの流れが悪すぎるのをつくづく感じますね笑

あと肩こりからくる血行不良…

これもやばいんです

末梢冷え冷え笑

そのあとは

同期のかおりんと新宿デート

温泉プチ旅行の打ち合わせ

＆

愚痴大会笑

温泉の予定が…

まさかの変更(^^)！！笑

横浜リゾートの旅になっちゃいましたぁ

別名：中華街で豚になろうの旅

でございます(´ψψ｀)

ダイエット中のあたし…

危険危険笑

でも楽しみ～～ッッ

今日の食べた物たち

朝昼

★酵素ドリンク＋青汁２本＋ファイバー２本

★豚ソテー一枚

※蛋白質はちゃんと取るように心がけております笑

夜

ワイアードカフェにて

★アイスティー(砂糖入り)

★シーザーサラダプレート

★マンゴーの杏仁豆腐

※おまけ

かおりん(*^^*)

今日も食べても～～た

明日は何もないし気をつけよ

明日からまた仕事です

頑張ります