ついに四十肩との付き合いが始まってしまいました。
鎮痛湿布？
モーラステープって言う茶色の湿布をつい最近まで貼り続けていたんですが、痒みが出てきたので
「あれ？やばいかも…」
よく見えなかったんですけど、鏡で見たらえらい事になってまして…
(どうりでかゆいわけだ…)
何回かやったけどこれが精一杯です…。
手で触るとガサガサで、カサブタだらけって感じです。
痛みは楽になるけど代償も大きかった…。
直射日光にあてると赤くなるって言われたので気をつけてはいたんですが、私の場合は皮膚が弱いので貼りっぱなしがダメだったなぁ…。
早速ふれんちさんに教えてもらったストレッチを休憩時にこっそりとやってみました。
肩の痛みが出ない程度ならなんとかやれそう。
だいぶへんてこな動きになってますけど痛みが強いうちはあまり無理しないことにします。
先生には無理はしないでと言われたので。
焦らずにでも早く治したいので、サボらずに動かします。
まぁ整体にもちゃんと通うつもりなので自分で出来る範囲でやりたいと思います。