こんにちは
市役所女子&自分辞典プロアドバイザーの
かおりです
心を整えるためには
内観も大切ですが、
実は物理的にアプローチするのも
有効なのです
食べるものや肌に触れるものを
心地よくしたり
少しの運動を取り入れるだけで
鬱々とした気分が吹っ飛び
前向きになれることがあります
心と体はつながっている。
悩みやモヤモヤの解決方法が
見えない場合は
内観からちょっと離れて
体の方から整えてみてください。
参考までに
私が体を整えるときにすることを
書いていきますね
腸を整える腸が整うと前向きになると言われています。
(美腸アドバイザー望月茜ちゃんのインスタに詳しく書いてあります)
・お水または白湯をたくさん飲む
・コンビニのおやつを、缶入りスープに変える
・お風呂に長めに入る
・腸もみする
（エステに行くならAppearがおすすめ）
肌に触れるものを変える使うだけで、デリケートゾーンの不快や重い生理にさよならできます
・プティラドゥのデリケートゾーン専用美容液、布ナプキン
マッサージやストレッチをする自分の体を触って、愛おしむことで、周りからも大切にされる存在に♡
・フクサキちゃんの小顔マッサージ
インスタのIGTVに保存されているよ♡
・YouTube見ながら簡単トレーニング
取り入れられそうなもの
ありましたか？
体を整えた後、
もう一度
同じことを内観してみましょう。
きっと解決の糸口が見えてきますよ
自分をもっと好きになる♡内観ノートのお話は↓
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