ヨガとラジオ体操

ラジオ体操をしよう！

先日何年かぶりにラジオ体操をする機会があった。

先生も一緒にラジオ体操やろうよ！

私がヨガのクラスを受け持っているスポーツジムでは、開館時にラジオ体操があるんだけど、

会員さんが誘ってくれた。

自分のレッスンまで少し時間があったので

一緒に参加させてもらったら

物凄く爽快で気持ちよかった！！

ラジオ体操をしているうちに

なんかヨガの動きに似てるところもあるなぁと思った。

呼吸の違いは明らかだけど、

改めてラジオ体操について知りたくなって調べてみた。

まず私なりにラジオ体操の効果をヨガの観点から

次の３つにまとめてみた。

①跳んだり、動きがダイナミックだったりするから、イキイキとした明るい気分になる。

音楽も何故か気分が上がるから顔の力も緩む。

（交感神経を優位に、1日のスタートに最適！）

②反る、前屈、捻る、伸びるなど、

あらゆる動作をするからヨガと同じくほぐれる。

（この動きは内臓を整える事にも繋がる。）

③皆で動くから楽しい。

特に年配の方はこの時はめちゃくちゃ自信もって大きく動いている印象。さすが、国民の体操！

自信を持てる時間は大切。

（これはヨガの場合だと、人と同じじゃなかったり違う動きを恥ずかしく思ったり、自分は出来ないと思う方もいるから凄く大事な気付きだった。）

ラジオ体操の説明

ラジオ体操は、国民の体力向上と健康の保持や増進を目的とした一般向けの体操、または、その体操用音楽をピアノ伴奏にのせて指導を行うラジオ番組。

ラジオ体操第1

老若男女を問わず誰でもできることにポイントを置いた体操

ラジオ体操第2

職場向けとして制定。体をきたえ、筋力を強化することにポイントを置いている。

（Wikipediaより抜粋）

以前、私のヨガの師匠が教えてくれた。

ラジオ体操は、物凄くよく考えて作られた体操なんだよ。

第1と第2を両方しても7分あればできる。

7分空き時間を確保できる時にするのも良いし、

時間があれば、

ヨガとラジオ体操を両方するのも良い。

体が硬いからヨガを始める事に抵抗があるという方は、まずはラジオ体操からはじめて見るのも良いかもしれない。

夏休みの朝、体操カードを持参し

ラジオ体操をしてきた方もいるのでは？

子供の頃の夏休みの経験が体に染み込んでいる。

この感覚がなんだか嬉しく思えてきた。

Mika💖