食事管理についてですが、
Macaronは低炭水化物高タンパク質かつ、低カロリーな食事管理をしています。
女性が1日に必要とするカロリーが2000kcal前後なので、
1000～1500kcalに収まるようにしてますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
炭水化物をとる時は、
麦ご飯や玄米、さつまいもでとり、
小麦粉類は極力とらないようにしてます。
小麦粉類は、お米に比べカロリーが高い上に腹持ちも悪いので（/TДT)/
Macaronはもともと炭水化物が好きな方ではないので、
低炭水化物はクリアできるのですが、
高タンパク質がなかなか難しくて………
積極的に鶏ささみをとったり、
牛乳を豆乳に変えたりしています。
鶏ささみや鶏胸肉はタンパク質が豊富で、カロリーが低いので、ダイエットにはおすすめです！(σ・∀・)σ
他におすすめな食材は、
セロリです！
セロリは食物繊維が豊富で、摂取したカロリーよりも多くを消費してくれるまさに夢のような食材です笑笑
友達も餓死したかったらセロリって言ってました笑笑
セロリ苦手って方は多いと思うんですが、料理法によってはまったくクセがなくなるので、
ぜひ試してみてください！！
Macaron