このダイエット試してみたいけど、本当に効果あるのかなーって思ってるそこの貴女！
このMacaronが先に試してみますよー！
出来る範囲内ですが……
コメント欄までどうぞ！ヾ(＠^▽^＠)
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ダイエット24日目
体重 53 kg
体脂肪 27 %
[食事] 計1300kcal
朝 ミスカル
豆乳、牛乳
キウイ
昼 オリーブ
バゲット 1枚
ベルギーワッフル
夜 味噌汁
とり天
蒸し野菜
間食 ココア
大学いも
[運動] 360kcal 消費
踏み台昇降 20分
フラフープ 30分
半身浴 30分
筋トレ 10分
ストレッチ 15分
リンパマッサージ
ミスカルってなんだっていう方もいらっしゃると思うんですが、
ミスカルはすごーく簡単にいうと韓国版きなこですw
ですが、きなこよりも栄養価は高いです！
大豆を炒って粉にしたものがきなこですが、
ミスカルには大豆の他にも黒豆や玄米、ハトムギなどが入っています。
味はそのままきなこなので、牛乳にいれるもよし、おもちにつけるもよしです笑
本当は豆乳だけに溶かして飲みたいところなんですが、
豆乳の味はやっぱり苦手で………
牛乳を入れるとかなり飲みやすくなります！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
Macaronは健康のために朝飲んでいますが、
これ1杯でかなりお腹は満たされるので、
夕飯をミスカル&牛乳or豆乳に置き換えるのもいい方法です^ ^！
Macaronの地元、実はすごく田舎なのですが、
KALDIに3種類もミスカルが置いてありました！！
お試しあれ～(σ・∀・)σ！