お悩み解決?ヒントの小部屋 -2ページ目

カウンセリング、はじめます⑦

カウンセリングって初めて受けるときは
不安な人が多いです。中学生が初めて受けるとき
「魔法をかけられるかも」と思っていた人もいるくらい
未知の世界です。

しかし、受けてみると心が軽くなるケースのほうが
多いので迷っている人はぜひおすすめします。

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先日、久しぶりに友人から電話がありました。
「私、死ぬかもしれません。生きていたらまた
会いましょう・・・」って物騒なことを・・・
電話では、とにかくそんなことを言わないで!!
と言っておきましたが、かなり切羽詰まった
感じです。心配です・・・

自分一人で抱え込んでしまうとこういうことが
本当に起きやすくなります。とくにうつに入って
しまうと自傷や自己否定ということも出てくる
ケースがあります。やはり、悩みを話せるという
ところは作っておかないといけません。
いのちの電話のようなものも活用できます。

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カウンセリング、はじめます⑤

以前にもカキコしましたが、最近うつになる人が増え
ています。私もそれにちかい症状を発症したことがあ
りますが、その時は自分で気が付かなく「厄年だから」
と言い聞かせて無理をしたせいか、よけいひどくなりま
した。

現在は資格を取得し知識もつきましたから調子悪くて
も薬を飲まずに解決する方法がわかりますが、それを
知らないときは深みにハマるものです。あやしいなと
思ったときに相談できるのがカウンセリングだと思いま
す。

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カウンセリング、はじめます④

信じるかどうかは別にして、最近の占いってよく
当たるものが多くないですか?

中国の四柱推命は子どもが生まれると鑑定して
もらい親が進路を考える指針にするとか。手相に
しろ血液型にしろ、分類が多いほうが当たる精度は
上がります。というのもある程度統計学的な要素も
あるのです。

なぜ、こんなことを書いたのかといいますと、ある僧侶
の話によると「運気の悪い人が突然運がいいことがあ
る(宝くじに当たるとか)と最悪命を落すこともあります。」
つまり思うように行かないことは無理にそれを否定する
ような行動を起こすとろくなことがないよということです。

落ち込んでいるときは何かに縋りたくなります。しかし
タイミングを間違えると深みにハマることも多々あるのは
そういうところからきているではないでしょうか。

慌てて自分のみで動くよりいろんな人の力を借りることは
決して悪いことではありません。そんな手助けができたら
と私は考えます。

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カウンセリング、はじめます③

知り合いに、私と同じような悩みを持った人が
いました。病気で休んでいる時も戻るのは大変
ですよと言われ続け、退職を余儀なくされました。
これから不当解雇をめぐり戦うことに。

こういうケースはたくさんあると思います。この人
は労働問題の情報をあまり集めることができなか
ったため余計に追い込まれてしまいました。落ち込
んでいるときってなかなかコミュニケーションがとり
にくいので大変なんですよね。

やはり、人は苦しい時こそ気軽に相談できる場所が
必要ではないでしょうか。そういうところを作っていけ
たらいいなと思います。

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興味のある人は「こういう相談はできますか」という問い合わ
せだけでもどうぞ。
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カウンセリング、はじめます②

私は40代半ばの人です。

学生時代に三角関係に巻き込まれ・・・未だ独り身

仕事もトラブルあったもののうまく行きかけたとこ

ろでまたトラブル、20年の間に3度の精神科・心療内

科通い。病休とったら給与がないから自宅のローンの

トラブルも発生・・・とドラマに出来そうな人生のようだと

自分で思えます。

最近お世話になってる心療内科のドクターに「自分や

病気のことを理解することが治療の近道ですよ。」

と言われ勉強し取得したのが前回書き込んだ3つの

資格です。学習することにより自分の病気を客観的に

見ることができ、またなぜこんな症状になってきたのか

がわかるようになりました。

悩みをなかなか話せない方もたくさんいることと

思います。人に打ち明けることにより少し気分が軽く

なることもあります。年齢は問いません。学生なら

勉強や恋の悩み、人間関係・・・大人なら家族のこと

、仕事のこと・・・やっぱり恋の悩み・・・

第三者のほうが客観的な場合もありますね。

カウンセリング、はじめます

このたび、自分の苦しい経験(適応障害で苦しんだことや
人生の中でもいろんな修羅場の経験)で得たことを少しでも
役に立てて欲しいという思いでカウンセリング(有料)を始めよ
うと思います。私は心理士ではありません。民間資格ですが

●メンタル心理カウンセラー
●うつ病アドバイザー
●メンタルヘルス・マネジメント検定三種合格

というのを取得しました。初心者なのでどれくらい力になれるか
わかりませんが、自分の勉強のためにも含めての決心です。
また、以前仕事でパワハラにあったり病気治療中にお金のこ
とで苦労したのでそういう悩みも多少は共有できるかと。
メールおよび電話でスタートです。(対面は要相談)

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ストレスをためない工夫④

私はよくAKB48と、関西在住なのでNMB48
のCDを買うのですが・・・今回のCDはストレス
発散ができるものでした。

NMB48の「オーマイガー」タイプCのDVDに
メンバーが入った「吉本新喜劇」が収録。
・・・笑えます・・・やはり関西人ですから、
芸人さんたちとテンポがあうというか、見ていて
楽しいです。

AKB48「風は吹いている」のDVDの最後に、
ひかりTVで放送されたコント(タイプA.Bで違う
ものが収録)がありますが・・・笑えました。

ヒットCDにもこういう使い方があります。
面白いものを見て笑う・・・これって原点ですね。

ストレスをためない工夫③

ひとりにならないように!!
・・・といってもなかなか難しいです。
自分から声をかけにくい場合もあります。

認知療法の一つに「病気を理解する」
「日記をつける」ということを医師がすすめてきます。
先日、書き込みました映画でもそういう場面があり、
私も医師にいわれました。

私は、ブログを利用しました。もちろん普通の日記でも
かまいません。ネットは怖いところもありますが、
設定をきちんとしておけば悪口もあまりないです。

話し相手やメル友・・・とにかくコミュニティのなかに
入れると多少は変わることもあります。私もずいぶん
救われました。

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