順調＿|￣|○♡

こんばんは～(*^^*)

お疲れ様です、りなです







また久しぶりのブログだっ＿|￣|○






今日は図書館いった後、
みーちゃんと遊んだよぉ‼



あの落ち着いて、明るく楽しい雰囲気すごく好き

いろいろ語った



恋っていいね♡


時に苦しい時もあるけど、
女子力アップできて、
なんか輝いてるもんね(*^^*)






今日はバレンタインデー。






昔好きな人のために、料理経験の浅い私が、三年間毎年手作りを作って渡してた




美味しくなかったかなぁ、、、
なんて思ってたけど
美味しいってゆってくれたから
すごく喜んだのを覚えてる。笑




私にとって、素敵な思い出です




何かの占いで、今年五月に恋ができる。


といわれたなぁ




だからといって五月は、もう大学生で新しい環境だから、あまり気を抜けないようにしなきゃ。笑




モデルさん。

目標は常に高く持ち、頑張りたい。





だから恋は二の次だ‼




そう！私は器用ではないのさ！(笑)







と、私の意味不明な話はここまでとして、、、笑






私！最近やっと自分にあったダイエット方法見つけたの～＼(^o^)／






自分、ここ数年間、大食いでした。はい。





だから、昔の少食に戻ろうとっ‼






そこで！ただ食べ物を減らすだけじゃなく、ちゃんと一日の必要な栄養を最低限摂るように、食事内容を変えました♡






約3日前から始めたダイエット。




2キロ落ちました



ほとんど、体内の老廃物が出たおかげ♡笑







そのダイエットは！



名付けてっ！








納豆ダイエット～＼(^o^)／







(笑)





あっいやいや！これは笑い事じゃなくて♡



納豆には、人間の体のいろいろな部位を作る栄養素がたくさん入ってるの♪
女性に嬉しい成分たっぷり♡


とくにたんぱく質が豊富♡






だから私は3日前から、食事内容を、、、





一食、納豆とたっぷり野菜と炭水化物ちょぴっと。
一食はだいたい量を多めに摂る。
たんぱく質豊富な、納豆とチキンはほぼ毎日食べてます


のこり二食は野菜ジュースや緑茶、飲み物系。


この一日一食は、たくさんの芸能人もやられているみたい！

私もこのおかげで、最近びっくりするほど便通がよくなりました♪

体重が減ったのもこのおかげかな⁇


今までしなかった間食に、自分の体と心のバランスを保つために、チョコとか甘いものを少し摂るようにした




これはミランダの食事定義と同じ






あとは腹筋を40回から70回に変えて、半身浴を1時間してたっぷり汗かいて痩せ体質へと変える。






生活習慣を変えるだけで
体もみるみる変わるものです♪






自分のために、努力は惜しまず(>_<)






このダイエットはデトックス効果があるけど、毎日はやめておこっと。笑
一週間に3日間！






ダイエットってたくさんあるよね。
でも断食とか絶対しちゃだめ。



中も外も綺麗な体にするには
栄養を摂ること。
水を時間をかけてたくさん飲むこと。
リラックスしてできる運動。
7時間以上の睡眠。
そしてたくさん笑うこと





いろんなダイエット試したけど
やっぱりこの五つのことは
欠かさないかな







長くなりましたっ💦


また効果がでたらブログ書きます♡





ダイエットしている方、これからしようと考えてる方、
自分に合ったダイエットが見つかるといいですね(*^^*)♡

私もいろいろ試してブログに記録させていただきます♡




お互い、頑張りましょー♡‼




ではでは














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