年末年始の暴飲・暴食でお肌の調子が悪いという方、
多いと思います。皆さんはいかがですか？
今回はあたしが１０日ほど前から飲んでる
自家製美容ジュースの紹介をしまーす★
めんどくさいのが大嫌いなので、自家製といっても
基本、混ぜるだけ(笑)簡単です。
黒ごま入りトマトジュース
これは、本で佐伯 チズさんが紹介していたジュースです♪
彼女は自身のサロンに来られるお客さんに
「一日に大さじ一杯の黒ごまを取ってください」
とアドバイスしているそう。
黒ごまには、カルシウムが豊富に含まれています。
カルシウムには肌の新陳代謝を活性化させて
シミを解消させる働きがあるそうです。
トマトジュースは抗酸化物質がふくまれたリコピンが
豊富なのでくすみの解消にいいらしいのです。
あたしは朝、起きぬけにコップ一杯飲んでます。
黒ごまはそのままだと消化吸収が悪いので
必ず磨り潰すのがポイントです。
酢豆乳
こちらも本で、料理研究家の奥薗 壽子さんが紹介していたものです。
豆乳と酢！？ってかんじですが、意外に美味しいです♪
作り方は、はちみつ大さじ一杯に
酢(あたしは米酢)大さじ一杯を混ぜて
その上から豆乳（あたしは成分無調整の豆乳）を入れるだけです。
とろとろでシェイクみたいな食感♪おいしいですよ￣( =^ー^)σ…
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは肌あれや吹き出物を防いだり
血液循環を促進したり、ホルモンの分泌を促進したりするなど
肌をきれいいする成分が詰まってます。
また、酢に含まれるクエン酸は疲労回復に効果があるそうです。
豆乳はからだに良いそうなので、１日２回飲んでます。
酢豆乳以外に、豆乳１：○○ジュース１という比率で
自家製ジュースを作ってます。
ちなみに今は鉄分豊富なプルーンと割って飲んでます。
豆乳の方は驚くべき効果がありました。
もともとあたしは生理不順で産婦人科にもかかるほど
だったのですが、豆乳を飲み始めて生理に変化がありました。
ここ数ヶ月、生理がきても心配になるほど量が少なく
2～３日ですぐ終わっていたのに、豆乳を飲み始めてからは
きちんと正常に戻っていて驚きました。
ひどかった生理痛もましになっていて、ものすごく嬉しかったんです。
大豆イソフラボンの効果、恐るべしです★
全体を見ても肌質が強くなったような気がします。
まだ飲み始めて１０日くらいなので、今後どんな効果があるか楽しみです♪
皆さんもよかったら試してみてくださいね￣( =^ー^)σ…