まとめと記述内容を掲載します。
（以下、整理して引用）
《まとめ》
ヒラ・ラタン・マネク氏は太陽凝視の効用をこう言います。
「サンゲイジング(太陽凝視)の習慣がつけば一生鬱になったりする
ことはない。マインドのバランスが完璧になる。
死の恐怖も消える。マインドの状態としては死を快く受け入れるといった感じだ。ことが起きるというより、あなたがことを起こすようになる。
心配はまったくなくなる。誰もが持つ精神的アンバランスを、光は取り除いていく。」
【 太陽凝視におすすめの時間帯 】
日の出から約1時間、日の入り前の約1時間
※他の時間帯にされる場合は、無理をせずご自分の判断で。
【 見る方法 】
これはそのまま両眼で太陽を見る。まばたきは普通にしてOK。メガネやコンタクトをしている人は外す。
「太陽のアセンション瞑想」では、眼を閉じて額の中央(第3の目)で見ることをおすすめしています。
実践するよ分かりますが、第3の目がとてもジンジンします。光エネルギーが何かに共振している感じです。
まぶしいときは木漏れ日を見るのは良い方法です。
【 太陽凝視する時間 】
ここでは、太陽を食べる男で有名な不食のヒラ・ラタン・マネク氏のやり方をご紹介します。安全なやり方になると思います。
「初日、安全な時間帯に、最高で10秒、2日目20秒、と1日ごとに10秒づつ増やしていく。10日後には1分40秒ということになる。44分レベルに達したらやめる。それ以上は目の保護のため太陽科学が禁じている。」
【 心の持ち方 】
太陽光線はものすごい利益をもたらすだけで害はまったくないという
信念を持つことが大事。
【 太陽凝視の効用 】
◎DNAの活性化
◎病気を治す。
◎精神が強くなる。
◎常に太陽光を浴びている地球波動と合一になる。
◎神々のシャワーを受けやすくなる。
◎明るい性格、明るい未来になる。
◎意識が拡大し、様々な恵みを受け、心豊かな人になる。
※DNAとは、デオキシリボ核酸(Deoxyribo Nucleic Acid)を省略した名前。遺伝情報をコーディングする生体物質。単に「遺伝子」の意味として使われることが多い。DNAの機能率は、平均で25%。ジャンクフードばかりの人で17%、普通のベジタリアン45%、不食者で75%、イルカは100%だそう。
【ヒラ・ラタン・マネク氏の「不食実験」より】
０～３ヶ月
初日、安全な時間帯に、最高で１０秒、２日目２０秒、と１日ごとに１０秒づつ増やしていく。１０日後には１分４０秒ということになる。裸足で、地面に立って。目は瞬いてもいい。
太陽光線はものすごい利益をもたらすだけで害はまったくないという信念を持つことが大事。そうすると（不食に関して）より早いよりよい結果をもたらす。信念がなくても実践していれば効果は出るがかかる時間は長くなる。
一方、日常生活においての規制は何も要らない。これを実践している時は食べることを楽しんだら良い。そのうちおのずと、空腹感はなくなっていく。同じ時間に同じ場所でするほうがいい。太陽の周期を知っておくと助けになるため。もしお祈りをするなら何を祈っても良い。
３ヶ月に届くころには眺める時間は１５分になっているだろう。人の目から入る太陽エネルギー、また太陽光線は視床下部管に充電する。そこは、脳に通じる網膜の後ろにある管である。この管を通って脳が光パワーを受け取ると、brainutorを活性化させる。
脳に遺伝子として存在するプログラムのソフトウエアが働き始め、精神的緊張や心配がなくなるなどの変化を感じ始める。その上、マイナス志向が消えうせ、何事にも自信をもって行動し始める。これがはじめの反応で３ヶ月ほど続く。
人間には良い資質、悪い資質がある。太陽光のないところでは悪い資質が発達する。太陽光が脳に入ると良い資質となって悪い資質と入れ替わる。それは霊的目覚めにつながる。
聞いたり読んだりすることで迷うことがあるだろう。赤ワインは体に良いと聞く一方でアルコールは良くないなど。３ヶ月のサンゲイジング(太陽凝視)で、あなたの発達した霊性が、答えを教えてくれる。
あなたに元から備わる力が発達していく。失望感、怒り、貪欲、妬みなどのマイナス要素は消え、愛すべき人間となる。誰もがあなたを好きになる。慈悲深い人間となり、世界平和に貢献するようになる。積極的なアプローチで社会の問題を解決していく。３ヵ月半過ぎるころにはすべてが変わるだろう。
心理学者は、悲しみは光不足からくると見ている。サンゲイジングの習慣がつけば一生鬱になったりすることはない。マインドのバランスが完璧になる。死の恐怖も消える。マインドの状態としては死を快く受け入れるといった感じだ。ことが起きるというより、あなたがことを起こすようになる。心配はまったくなくなる。誰もが持つ精神的アンバランスを、光は取り除いていく。
３～６ヶ月
次に体の疾患が治り始める。食べ物から同化されたエネルギーの７０～８０％は脳に取り入れられ、緊張感や心配などのために働く。精神的緊張がないと脳は前と同じ量のエネルギーを必要としない。サンゲイジングを続け、緊張がほぐれてくると食べ物を摂取する必要量も減ってくる。
３０分連続して見続ける頃になると、少しづつ体の不調からも解放されてくる。なぜならその頃までには、太陽にあるすべての色が目を通して脳に届くからだ。
脳は、各組織に適切に行くように、プラーナの流れを調整する。すべての内部の組織は必要な色のプラーナを十分に得る。生命の維持に絶対必要な器官は、決まった色のプラーナに依存している。腎臓、赤。心臓、黄色。肝臓、緑など。色は各器官に届き栄養不足に対処する。
これが６ヶ月をかけて体の不調から開放されるプロセスである。３，４ヵ月を過ぎると、体の不調を自己暗示（太陽を眺めている間病気が癒されるのを思い浮かべる）によって治すことができる。
ソーラリウム：
水晶、色ガラス、天然石、宝石を用いる方法もすべて太陽エネルギー（これらの天然石に蓄えられている）を活用している。速く、より良いヒーリングを期待するなら、天然石を飲み水を入れるビンに入れておくと良い。
ソーラリウムには、たいてい３５ｍの高さのデッキがあって、そこに７つのガラス棚が虹の各色で作られている。このデッキは一日中太陽の周りをまわり、診断された結果によって患者は適切な色の中でヒーリングされる。同様に、各色のガラスの飲料ビンに、水を８時間入れておくと太陽光線による変化が起きて各病気治癒に使われる。
光合成：
我々は誤解しているが、実際はクロロフィル(葉緑素)を必要としない。それが必要なのは植物だけだ。人体は違う媒体でそれをする。光合成は太陽エネルギーを使用できるエネルギー形態に変換する。これで光電子が働き、電気が作られる。
目は太陽光全てのスペクトル（色の列）を受け取る。それらは脳によって必要なときに体のあちこちに配られる。その結果全ての病気が癒される。太陽を眺め続けるとエネルギーはもはや精神的又肉体的疾患に使われることはなくなる。よって、体の中での蓄積量が増える。あなたは６ヶ月以内に、あなた自身を自由に駆使する人となる。
６～９ヶ月
６ヶ月頃には極小の食べ物の原型、太陽を食べ始めるだろう。そうなると普通の食べ物を食べても体に有毒な廃棄物が入るのを自ずと防ぐ。
７ヵ月半を過ぎ、３５分間眺める頃になると空腹感が消えていくのが明白になる。食べ物摂取の必要が減る。空腹感は存在するのに不可欠な、体のエネルギー要求からくる。
食べ物は体を機能させるのに必要なのではない。エネルギーだけが必要なのだ。通常、食べ物（太陽の産物）を摂ることで太陽エネルギーを間接的に摂っている。太陽光がないところに、生命は育たない。
よって、食べ物としての原型を摂取すれば、空腹感は減り続け最後にはなくなる。８ヶ月までには空腹感がなくなっているのを体験するだろう。
怠けた、意志の弱い、または信念のない生徒の場合はこの時期は９ヶ月（４４分）の頃になるかもしれない。
その時期を越えると、空腹感は永遠になくなる。空腹に伴い生じる体臭、渇望など、又痛みも同時になくなる。それ以上に、エネルギーレベルがもっと高くなっている。脳が太陽エネルギーで活性化した証拠だ。
おめでとう！ よくやった！ あなたはもう太陽のコックさんだ。
９ヵ月後
９ヶ月が過ぎ４４分レベルに達したら、サンゲイジングをやめるべきである。それ以上のサンゲイジングは目の保護のため太陽科学が禁じている。
今まで充電されるものだったその習慣は、やめると今度は体が蓄えたエネルギーを放出するようになる。そのとき始めるのが裸足歩きだ。一日４５分で６日間。ゆったりと歩く。速歩きをしたり、走ったりする必要はない。日中のいつでも都合のいい時間でよいが、地面が暖かく、太陽が体に降り注ぐ方が好ましい。
裸足で歩くと、松果体又は第３の目と呼ばれる脳の中央にある重要な腺が活性化される。大きな親指がこの腺を象徴している。
２５年前、これは価値のない腺と思われていたが、今は研究に値するものとなり今までで１万８千もの論文の発表に到っている。今では魂の所在地として知られるようになっている。
松果体には視神経の末梢部分がある。残りの４本の足指も各腺を象徴している。下垂体、視床下部、視神経床、小脳扁桃ここ２年の医学調査において小脳扁桃は重要性を増してきている。
そこは太陽または宇宙エネルギーの基軸であり、目から脳へと届く太陽光線を媒体に光合成を行うという重要な役割を果たす。裸足で歩くと、体の重さが足指を通るこれら５つの腺を刺激する。この刺激は地面の熱/エネルギーそれと頭もしくはクラウンチャクラに降り注ぐ太陽によって強まる。
チャクラは脊髄にはない。それは想像による位置で、実際は脳の中にある。これら全てが磁場を創り、体、脳はあなたに注ぐ光によって充電する。くつろくことだ。
１年間４５分間歩く。食べ物はいらない。１年間充電し、進歩したあなたに満足がいくなら、裸足歩きをやめてもよい。その頃になれば３，４日に一度、数分太陽エネルギーを浴びるだけで十分になる。
しかし免疫力をもっと強化したいなら裸足歩きを続ければよい。又は記憶力や知力を増加させたいなど。足で感じる太陽の熱が増えれば増えるほど脳はもっともっと活性化していく。それがまた松果体の活性になる。
松果体はある超常的、航空学的機能を持つ。航空学的とは鳥のように飛べるということだ。
超能力、具現力を発達させ、同時に違う場所に体を置くことができる。科学が人間の超能力を公認し、それを確証する医学実験も行われている。
食べることをやめると、解毒作用により体の各部分とその組織は浄化される（洗練される）。その各内部組織は空間旅行と飛翔のための物理的パーツとなる。内部組織にとっての有効的価値はまだある（食物消化以外）。全ての腺にたくさんの機能があり、太陽エネルギーによって最高のレベルで活躍できる。
幸いにも最高レベルに脳を活性化することができたならきっと悟りを開いているだろう。ほとんど全ての悩みは解決される。
（以下、整理して引用）
《まとめ》
ヒラ・ラタン・マネク氏は太陽凝視の効用をこう言います。
「サンゲイジング(太陽凝視)の習慣がつけば一生鬱になったりする
ことはない。マインドのバランスが完璧になる。
死の恐怖も消える。マインドの状態としては死を快く受け入れるといった感じだ。ことが起きるというより、あなたがことを起こすようになる。
心配はまったくなくなる。誰もが持つ精神的アンバランスを、光は取り除いていく。」
【 太陽凝視におすすめの時間帯 】
日の出から約1時間、日の入り前の約1時間
※他の時間帯にされる場合は、無理をせずご自分の判断で。
【 見る方法 】
これはそのまま両眼で太陽を見る。まばたきは普通にしてOK。メガネやコンタクトをしている人は外す。
「太陽のアセンション瞑想」では、眼を閉じて額の中央(第3の目)で見ることをおすすめしています。
実践するよ分かりますが、第3の目がとてもジンジンします。光エネルギーが何かに共振している感じです。
まぶしいときは木漏れ日を見るのは良い方法です。
【 太陽凝視する時間 】
ここでは、太陽を食べる男で有名な不食のヒラ・ラタン・マネク氏のやり方をご紹介します。安全なやり方になると思います。
「初日、安全な時間帯に、最高で10秒、2日目20秒、と1日ごとに10秒づつ増やしていく。10日後には1分40秒ということになる。44分レベルに達したらやめる。それ以上は目の保護のため太陽科学が禁じている。」
【 心の持ち方 】
太陽光線はものすごい利益をもたらすだけで害はまったくないという
信念を持つことが大事。
【 太陽凝視の効用 】
◎DNAの活性化
◎病気を治す。
◎精神が強くなる。
◎常に太陽光を浴びている地球波動と合一になる。
◎神々のシャワーを受けやすくなる。
◎明るい性格、明るい未来になる。
◎意識が拡大し、様々な恵みを受け、心豊かな人になる。
※DNAとは、デオキシリボ核酸(Deoxyribo Nucleic Acid)を省略した名前。遺伝情報をコーディングする生体物質。単に「遺伝子」の意味として使われることが多い。DNAの機能率は、平均で25%。ジャンクフードばかりの人で17%、普通のベジタリアン45%、不食者で75%、イルカは100%だそう。
【ヒラ・ラタン・マネク氏の「不食実験」より】
０～３ヶ月
初日、安全な時間帯に、最高で１０秒、２日目２０秒、と１日ごとに１０秒づつ増やしていく。１０日後には１分４０秒ということになる。裸足で、地面に立って。目は瞬いてもいい。
太陽光線はものすごい利益をもたらすだけで害はまったくないという信念を持つことが大事。そうすると（不食に関して）より早いよりよい結果をもたらす。信念がなくても実践していれば効果は出るがかかる時間は長くなる。
一方、日常生活においての規制は何も要らない。これを実践している時は食べることを楽しんだら良い。そのうちおのずと、空腹感はなくなっていく。同じ時間に同じ場所でするほうがいい。太陽の周期を知っておくと助けになるため。もしお祈りをするなら何を祈っても良い。
３ヶ月に届くころには眺める時間は１５分になっているだろう。人の目から入る太陽エネルギー、また太陽光線は視床下部管に充電する。そこは、脳に通じる網膜の後ろにある管である。この管を通って脳が光パワーを受け取ると、brainutorを活性化させる。
脳に遺伝子として存在するプログラムのソフトウエアが働き始め、精神的緊張や心配がなくなるなどの変化を感じ始める。その上、マイナス志向が消えうせ、何事にも自信をもって行動し始める。これがはじめの反応で３ヶ月ほど続く。
人間には良い資質、悪い資質がある。太陽光のないところでは悪い資質が発達する。太陽光が脳に入ると良い資質となって悪い資質と入れ替わる。それは霊的目覚めにつながる。
聞いたり読んだりすることで迷うことがあるだろう。赤ワインは体に良いと聞く一方でアルコールは良くないなど。３ヶ月のサンゲイジング(太陽凝視)で、あなたの発達した霊性が、答えを教えてくれる。
あなたに元から備わる力が発達していく。失望感、怒り、貪欲、妬みなどのマイナス要素は消え、愛すべき人間となる。誰もがあなたを好きになる。慈悲深い人間となり、世界平和に貢献するようになる。積極的なアプローチで社会の問題を解決していく。３ヵ月半過ぎるころにはすべてが変わるだろう。
心理学者は、悲しみは光不足からくると見ている。サンゲイジングの習慣がつけば一生鬱になったりすることはない。マインドのバランスが完璧になる。死の恐怖も消える。マインドの状態としては死を快く受け入れるといった感じだ。ことが起きるというより、あなたがことを起こすようになる。心配はまったくなくなる。誰もが持つ精神的アンバランスを、光は取り除いていく。
３～６ヶ月
次に体の疾患が治り始める。食べ物から同化されたエネルギーの７０～８０％は脳に取り入れられ、緊張感や心配などのために働く。精神的緊張がないと脳は前と同じ量のエネルギーを必要としない。サンゲイジングを続け、緊張がほぐれてくると食べ物を摂取する必要量も減ってくる。
３０分連続して見続ける頃になると、少しづつ体の不調からも解放されてくる。なぜならその頃までには、太陽にあるすべての色が目を通して脳に届くからだ。
脳は、各組織に適切に行くように、プラーナの流れを調整する。すべての内部の組織は必要な色のプラーナを十分に得る。生命の維持に絶対必要な器官は、決まった色のプラーナに依存している。腎臓、赤。心臓、黄色。肝臓、緑など。色は各器官に届き栄養不足に対処する。
これが６ヶ月をかけて体の不調から開放されるプロセスである。３，４ヵ月を過ぎると、体の不調を自己暗示（太陽を眺めている間病気が癒されるのを思い浮かべる）によって治すことができる。
ソーラリウム：
水晶、色ガラス、天然石、宝石を用いる方法もすべて太陽エネルギー（これらの天然石に蓄えられている）を活用している。速く、より良いヒーリングを期待するなら、天然石を飲み水を入れるビンに入れておくと良い。
ソーラリウムには、たいてい３５ｍの高さのデッキがあって、そこに７つのガラス棚が虹の各色で作られている。このデッキは一日中太陽の周りをまわり、診断された結果によって患者は適切な色の中でヒーリングされる。同様に、各色のガラスの飲料ビンに、水を８時間入れておくと太陽光線による変化が起きて各病気治癒に使われる。
光合成：
我々は誤解しているが、実際はクロロフィル(葉緑素)を必要としない。それが必要なのは植物だけだ。人体は違う媒体でそれをする。光合成は太陽エネルギーを使用できるエネルギー形態に変換する。これで光電子が働き、電気が作られる。
目は太陽光全てのスペクトル（色の列）を受け取る。それらは脳によって必要なときに体のあちこちに配られる。その結果全ての病気が癒される。太陽を眺め続けるとエネルギーはもはや精神的又肉体的疾患に使われることはなくなる。よって、体の中での蓄積量が増える。あなたは６ヶ月以内に、あなた自身を自由に駆使する人となる。
６～９ヶ月
６ヶ月頃には極小の食べ物の原型、太陽を食べ始めるだろう。そうなると普通の食べ物を食べても体に有毒な廃棄物が入るのを自ずと防ぐ。
７ヵ月半を過ぎ、３５分間眺める頃になると空腹感が消えていくのが明白になる。食べ物摂取の必要が減る。空腹感は存在するのに不可欠な、体のエネルギー要求からくる。
食べ物は体を機能させるのに必要なのではない。エネルギーだけが必要なのだ。通常、食べ物（太陽の産物）を摂ることで太陽エネルギーを間接的に摂っている。太陽光がないところに、生命は育たない。
よって、食べ物としての原型を摂取すれば、空腹感は減り続け最後にはなくなる。８ヶ月までには空腹感がなくなっているのを体験するだろう。
怠けた、意志の弱い、または信念のない生徒の場合はこの時期は９ヶ月（４４分）の頃になるかもしれない。
その時期を越えると、空腹感は永遠になくなる。空腹に伴い生じる体臭、渇望など、又痛みも同時になくなる。それ以上に、エネルギーレベルがもっと高くなっている。脳が太陽エネルギーで活性化した証拠だ。
おめでとう！ よくやった！ あなたはもう太陽のコックさんだ。
９ヵ月後
９ヶ月が過ぎ４４分レベルに達したら、サンゲイジングをやめるべきである。それ以上のサンゲイジングは目の保護のため太陽科学が禁じている。
今まで充電されるものだったその習慣は、やめると今度は体が蓄えたエネルギーを放出するようになる。そのとき始めるのが裸足歩きだ。一日４５分で６日間。ゆったりと歩く。速歩きをしたり、走ったりする必要はない。日中のいつでも都合のいい時間でよいが、地面が暖かく、太陽が体に降り注ぐ方が好ましい。
裸足で歩くと、松果体又は第３の目と呼ばれる脳の中央にある重要な腺が活性化される。大きな親指がこの腺を象徴している。
２５年前、これは価値のない腺と思われていたが、今は研究に値するものとなり今までで１万８千もの論文の発表に到っている。今では魂の所在地として知られるようになっている。
松果体には視神経の末梢部分がある。残りの４本の足指も各腺を象徴している。下垂体、視床下部、視神経床、小脳扁桃ここ２年の医学調査において小脳扁桃は重要性を増してきている。
そこは太陽または宇宙エネルギーの基軸であり、目から脳へと届く太陽光線を媒体に光合成を行うという重要な役割を果たす。裸足で歩くと、体の重さが足指を通るこれら５つの腺を刺激する。この刺激は地面の熱/エネルギーそれと頭もしくはクラウンチャクラに降り注ぐ太陽によって強まる。
チャクラは脊髄にはない。それは想像による位置で、実際は脳の中にある。これら全てが磁場を創り、体、脳はあなたに注ぐ光によって充電する。くつろくことだ。
１年間４５分間歩く。食べ物はいらない。１年間充電し、進歩したあなたに満足がいくなら、裸足歩きをやめてもよい。その頃になれば３，４日に一度、数分太陽エネルギーを浴びるだけで十分になる。
しかし免疫力をもっと強化したいなら裸足歩きを続ければよい。又は記憶力や知力を増加させたいなど。足で感じる太陽の熱が増えれば増えるほど脳はもっともっと活性化していく。それがまた松果体の活性になる。
松果体はある超常的、航空学的機能を持つ。航空学的とは鳥のように飛べるということだ。
超能力、具現力を発達させ、同時に違う場所に体を置くことができる。科学が人間の超能力を公認し、それを確証する医学実験も行われている。
食べることをやめると、解毒作用により体の各部分とその組織は浄化される（洗練される）。その各内部組織は空間旅行と飛翔のための物理的パーツとなる。内部組織にとっての有効的価値はまだある（食物消化以外）。全ての腺にたくさんの機能があり、太陽エネルギーによって最高のレベルで活躍できる。
幸いにも最高レベルに脳を活性化することができたならきっと悟りを開いているだろう。ほとんど全ての悩みは解決される。
（以上）