体脂肪りつ。

体脂肪率がちょっとだけ下がりました。

わーい。

でも1日だけかな。

なんとかキープ＆減らすのにがんばらんと！

昨日テレビでダイエットの番組してましたね。

１ヶ月でどれだけ痩せられるか。

みんなウラヤマシイほど痩せてましたね。

いいなー。

がんばらないといけません！


さっきいろいろとネットで調べてたら

１５秒の筋トレでモデル体型になれるってのを見つけました。

ここ→自宅で筋トレ。

8000円でこれだけのカラダになるっていいですよね。
ん？
7800円か。


これを実践されたり知っている方がいたら教えて下さいませ☆

効果はいかほど？？


→15秒筋トレ

ほんのちょっとだけ。

ほんのちょびっと落ちた。

でもまだまだだなー。

ランニングがもう少しできたらな。

ひさしぶりに走ったら
足が動かない感覚に。

足が重～い。

運動不足はやっぱダメだな。


酢、飲むのがんばってつづけてます☆

まだ変化はなし…

あんま変わってないな…。

お酢を昨日から始めました。

耳揉みも時間あいたらやってます。

ひさしぶりのランニング。
自転車の回数、距離を伸ばす。
ドローインはヒマ見つけて。

おかわりをしなくなった。


これからだ、これからだ。

うんきっと。


連休中はしっかり運動するぞ！