リンパ浮腫外来に
半年に一度通ってます
今日はその日
↓この時以来です
リンパ浮腫の症状は
まだ初期の初期で
気にしなくてもいいのかもしれないんですが
時々浮腫むのと
太ももの付け根には水が溜まりやすくなり
ブヨブヨしてます
前回の診察時には
体重も筋肉量も増加して
脂肪も増加している
これはお相撲さん状態だよ
と指摘されていた
体重は標準なんですが
その内容が
筋肉量は標準より低く
体脂肪量は高め
かくれ肥満です
今回の数値も
体重こそ前回の
ゴーゴーゴーよりも
微妙に減っていたけど
筋肉量は減って
体脂肪は上がってる
あまり運動できなかった理由として
右足の股関節痛と
坐骨神経痛
これに関しても
股関節動かさないと
固まってしまって
もっと酷くなると
手術しなくちゃになるのに
痛いとなかなか動かせない
ストレッチは毎日やってるんですけどね～
先生から
変形性股関節症に
良いかもしれない情報を教えてもらいました
それは～
貧乏ゆすり
って
貧乏ゆすりを続けてた患者さんが
手術しなきゃな位酷かったのに
１年また１年続けて
５年の間に
すっかり関節の軟骨が戻ったんだそうな
正式に発表されてるデータもあるんだと
見せてもらいました
整形は専門じゃないから
ホントのとこはわからないそうだけど
タダで出来る事だしね
５０００回やったら
５０００歩あるくと同じ効果がある
痛くて運動出来ないなら
これもありなのかも～
そんなに回数出来ないわ～
けど韓国ドラマ観ながらなら出来るかも？
思い出して
貧乏ゆすりをしてみよう
これで具合が良くなったらラッキーよね
肝心の足のリンパ浮腫の計測は
現状維持で問題なしでした
体成分分析だけ
意識して
筋肉つけて
体脂肪は落とす
これが引き続きの課題です
終わって病院近くの公園へ
三角形の扇山が見える絶景
公園の樹々が少し紅葉してキレイでした
山の上と比べたら
まだまだ青い紅葉
下界を見下ろすと海も見える風景
次の診察は
半年後の５月
忘れないように～
話はちょっと違うけど
今の私の指
左人差し指が浮腫んでます
この指は先月
栗を切ってて
指先グサッとかなり深く切って
キズパットでなんとか傷は再生したんですが
指先がまだ触ると痛くて
痺れもあり
おまけに付け根は浮腫んでて
曲げにくい
全治一か月以上だわ～
これではまだ三線引けません
最近までパソコン入力も
人差し指使えなかったんですが
今日は今は
違和感ありながらも
入力できるようになってる
進歩したわ～
指もマッサージと
リハビリが必要です