ダイエット

春は忙しいですね
アラベスクです


こんばんは。
今日はまともに更新



今日はお友達と
遊びました－
ﾚｯｽﾝが休みだったので


ドーナツ食べました
しかもつ
その後…友達のﾎﾟﾃﾄを貰いましたぁ－。

や、ヤバイ。
体重がﾌﾞﾀちゃんﾃﾞｽﾈ

ﾊﾞﾚﾘｰﾅ(気分は)として
やばいやばい



腹筋やって汗かいて
きます！
目指せ！ｳｴｽﾄ－㎝！

久しぶりです－(^O^)/

お久しぶりです♪


学校が始まりました。
新しいｸﾗｽで…今、
ｽﾄﾚｽですね。凄く

とりあえず、ｸﾗｽになじんで落ち着いたらまた、
更新しますね

レッスンれぽ

こんばんはｰ。

夜遅くに更新

ｱﾗﾍﾞｽｸです。


さて今日のレッスン。



今日私が言われたこと

【上半身に力を入れない】
入ってる
だって、自分では
《背中を伸ばしてる》ﾂﾓﾘ｡

でも、先生は
【力はお尻と腹筋に入れる。あとは楽に。】だって｡

たしかに、最近
《腹筋を入れてお尻を下げるとｳｴｽﾄ反らない》のは
解って来た


上半身に力入れると首が
伸びないし、
硬くなって綺麗じゃない

すぅーってつむじから空気が抜ける感じ(先生のよくいうこと)解りたいなぁ！