ぷりっとした魅力的なお尻になる方法

1日5分でOK！

忙しいママの体がみるみる変わる！

\ 癒しの /

「からだほぐし」オンラインレッスン♫

ストレッチポール&バレエサロン

講師の真由子です。

ストレッチポールや

テニスボールを使って

自分のチカラで

からだを整える

オンラインレッスンを行なっています！

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今月のレッスン。

またまた

ビックリ現象が起こりました

レッスンに参加後

身長を計ってくれた方が

「身長が1センチ

伸びていましたー！！」

って。

レッスン後の

皆様とのシェア時間に

「身長が伸びた気がする・・。」という

ご感想を沢山頂いていたのですが

本当に伸びているとは

私も驚きでした。

先月の「足が細く長くなるレッスン」に

↓↓詳しくはこちらから

『【たった５分！】足が細く長くなる方法』

引き続き

皆様どんどん素敵なスタイルに

変わられています

「たった一時間のレッスンで

一体何をした！？」

って話ですが

今月は

「骨盤をしめる」を

テーマにお届けしています！！

産後

こんな経験はありませんか？

「なんか体がぐらつく」

「自分の体ではない感覚がある」

「軸がよくわからなくなった」

これは

妊娠、出産で

骨盤が大きくひらくことに

原因があります。

そして

このとき大きく関わってくるのが

上の図（画像お借りしました）の

真ん中にある

仙骨と骨盤の関係性なんです。

実は

「骨盤を締める」際に

重要になってくるのが

仙骨の傾き。

仙骨が前傾の状態にならないと

骨盤は

締まらないんです。

だけど実際

出産したあとの

姿勢をみてみると・・・

授乳でも

抱っこでも

いつでも

仙骨は

後傾！！

（赤ちゃんを支えようとして左写真の姿勢になりやすい）

この左写真のような

姿勢だと

なかなか

骨盤が締まることができず

また骨盤が

歪んだ状態になってしまうことが

非常に多いんです。

骨盤がひらいたままに

なると

どういうことが

起こるかというと

まっすぐ立つことが

できません

さらに

体を必死に

支えようとして

体の

外側の筋肉ばかりを

使います

特に

お尻や

腰、背中に

ぎゅうぎゅうに

チカラをいれて

支えようとします。

その結果

横張りで平らなお尻

腰痛や背中痛を

引き起こします。

そこで

今月のレッスンでは

仙骨と

インナーマッスルを

意識して立つ

方法を

お伝えしています。

こちらは

レッスン後に頂いた

ご感想です

送ってくださったこちらの方が

最後に書いてくださった

「奥の中心で立ててる感じ」

この感覚をぜひとも

皆様にご体感して頂きたいー！！

ご一緒にレッスンして頂くと

気づくと思うのですが

お尻って

実はものすごくチカラが

入っているんです

こんなに固くなっているの⁉️と

びっくりされると

思います。

実は体にひたすら向き合っていくと

最終的に

注目するのは

「お尻」

ではないかと

思っています。

(まわりの方の傾向をみても…)

お尻は

年齢がでる！！

そして

姿勢のクセも

すべてお尻に

でます。

実は、私が

お尻に注目するように

なったのは

3ヶ月前です。

気がつくと締めていた

お尻のチカラを

抜くのに

1ヶ月かかりました。

でも

この間

対面レッスンで

「先生のお尻

いいお尻してますねー！！」

って言われたんです

さらに

ずっと通ってくださっている方が

2ヶ月ぶりに対面レッスンに

ご参加された際

「あれ？お尻変わった！？

ぷりっとしているー」

っておっしゃってくださって

まだまだ

道半ばで

お見せするのは

非常に恥ずかしいのですが

昨日レッスン後に撮った写真です。

 撮っているとき

「私何やっているんだろう…」

と、さーーっと

引いていく自分がいたのですが

言葉よりも

写真の方がお伝えしやすいと

思って

勇気を振り絞っています

加工なんていう高等技術は

使えないので

素の写真です。

 (立ち方もよくわからない)

とおーーくから

目をうす〜くして

見て頂けたら嬉しいです。

まだまだ

理想のお尻では

ありませんが

お尻は変わります

ご興味がある方。

ご一緒に今月のレッスン

ご参加してみませんか？？

レッスンスケジュールや

レッスン料金

空き状況は

こちらからご確認頂けます

 ↓↓

『【毎月満席！１２月募集開始！】「体の軸を知る」レッスン』

ちなみに私は

お尻を

長年バレエで

ギューギューと固めてきたので

ぷりっとはほど遠い

かたちでしたし

三人子供を産んだ

42歳。

年々垂れ下がり

決してお見せできるような

お尻では

ありませんでした。

でも方法を学べば

変わります

やったことは

皆様とご一緒に

レッスンしただけです。

皆さまのなかに

眠っている

素晴らしい素質を

一つでも

引き出すお手伝いが

できたら

嬉しいです

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

肩のチカラがそっと抜けるような

心あたたまる一日でありますように

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