1日5分でOK！
忙しいママの体がみるみる変わる！
\ 癒しの /
「からだほぐし」オンラインレッスン♫
ストレッチポール&バレエサロン
講師の真由子です。
ストレッチポールや
テニスボールを使って
自分のチカラで
からだを整える
オンラインレッスンを行なっています！
==============================
先日
こども達が同じ部屋で
遊んでいる中
オンラインの学びを受ける・・・
という
機会があったんです。
とても
にぎやかなため
あわてて
長女にイヤホンをかりて
パソコンにセットしたところ
このイヤホンの線が
びっくりするほど
短かくて…
いつも通りの姿勢で
聴こうとすると
超ドアップになって
めっちゃ前のめりの人に
なってしまう・・。
っていうか顔がうつらない・・（笑）
そのため
体だけは
少しうしろにずらし
頭を
突き出した姿勢で
２時間以上
学んでいたんです。
そしたら
そのあとですね。
猛烈な頭痛がきまして・・・・
もう立っていられなくなりました。
ズキズキっとした激しい
片頭痛。
なんじゃこりゃ～
辛すぎる～
さて
ここで問題です。
強烈な
頭痛の原因は
なんだと思いますか？
答えはですね。
首の角度です。
いつもより
首を前に倒した状態で
２時間以上固定してしまった・・・。
左:今回の姿勢
右:普段の姿勢
首は
人間の身体の中で
もっとも重い
頭を支えています。
頭の重さは
体重の１０％と言われています。
５０キロの方なら約５キロ。
そして
首の角度が
たった１度変わるだけで
首や肩にかかる負担は
１０キロ変わると言われています。
私の場合
一体どれだけの
負荷がかかっていたか
もはやよくわかりませんが
普段感じている
頭の重みの
何倍もの重さを
首や肩が必死に
支えている状態に
なっていたんですよね。
筋肉は
ガチガチにこわばり
血流も非常に
滞っていたと思います。
目の負担も
大きかったことでしょう。
そこからくる
強烈な頭痛。
今回は
慌てて
ストレッチポールとテニスボールを
使って
今月お伝えしている
首ほぐしをおこなったため
薬を飲まずに
痛みをおさえることができましたが
今回のように
スマホやパソコン
本などに集中し
いつのまにか
首を突き出した姿勢に
なってしまう方は
多いのではないでしょうか？
ズキズキっとする
頭痛…
その原因が
実は姿勢…
という方
結構、多いんです。
また
頭痛に悩まされ
「薬を常備しています」という方の
お話しも結構ききます。
鎮痛剤には
副作用が沢山あるため
できれば
おさらばしたいですよね。
今月は
「首・肩の詰まりをとって
絶好調の体になる！！」
をレッスンテーマにしていますが
今月お伝えしている
首ほぐしが
「とにかく効く！！」
と大変ご好評頂いています。
スマホを見る際
つい前のめりの姿勢となり
首凝り、肩凝りに悩んでいたこちらの
お客様も
「首のつまりがとれて
首を横にたおしたときの
倒しやすさが
全然違います！！」と
大変喜んでいただけて
嬉しい限りでした。
また月3〜4回
ご参加頂いているお客様からは
「ひどい頭痛もちなんですが
そういえば今月
頭痛が一度もない！！！」と
嬉しい気づきをご報告して
頂きました。
レッスンにご参加頂いている
お客様のなかでも
「特に首がだめなんです」という
方が、何人もいらっしゃるんですが
一様に
「めちゃくちゃ痛いけど
めちゃくちゃ効く。」
とおっしゃってくださいます。
今月お届けしている
首ほぐしの方法は
お伝えできるのが
残り２回となりました。
◎２/２５（金）１０：００～１１：１０
満席→増席→満席→増席１
◎２/２６（土）１０：００～１１：１０
満席→増席１
両日とも満席となっていますが
増席にて対応させて
頂きますので
気になっている方は
こちらで詳細を
ご確認ください。↓↓
【二月満席！→増席！】しなやかで引き締まった体になるレッスン
ガチガチに固まった筋肉をほぐすだけでなく
首が自然と
正しい位置に戻る方法を
お伝えしています。
今回の頭痛をきっかけに
会社員時代を思いだしたんです。
会社員を辞めて
起業した経緯はこちら↓
https://ameblo.jp/mabin3/entry-12710553925.html
子供たちが熱を出したりして
やむをえず
会社を休んだ
翌日の仕事は
もう本当に大変で・・・。
溜まっている仕事を
一気に片づけなくてはいけなくて
お昼もままならない感じで
一心不乱にパソコンと格闘していました。
「早く、早く
この山のような仕事を
片づけないと・・。
もしかしたらまた
保育園から電話かかって
くるかもしれない・・・。」
切羽詰まった気持ちと焦りで
きづかないうちに
頭がまえのめりになり
首や肩にもすごくチカラが入っていて
お昼すぎくらいから
必ずひどい頭痛を引き起こしていました。
コロナ禍のなか
イレギュラー事象が
多発し
同じような状況で
必死に頑張っている
お母さん方。
沢山いらっしゃると思います。
予測不可能なことが多くて
本当に大変ですよね。
くたくたに疲れちゃいますよね。
頭痛を自力で
治せる方法を知ることで
「頭痛薬を飲まずに痛みをおさえられた！」
「整体に行かずに済んだ！」
と1人でも多くのママたちの
体と心と金銭的な負担を減らす
きっかけとなり
頭痛で苦しむ時間が
「ほっ」と
ゆるむ時間に変わることを
心から願っています。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
肩のチカラがそっと抜けるような
心あたたまる一日でありますように
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
空きや増席は
ＬＩＮＥ登録のかたに
優先でお知らせいたします！！
またＬＩＮＥでは
いち早く最新スケジュールを
ご案内しております。
季節ごとのセルフケア情報も
お伝え中。
２２３名の方にご登録頂いています！
本当にありがとうございます！
おすすめのストレッチポールはこちら