1日5分でOK！
忙しいママの体がみるみる変わる！
\ 癒しの /
「からだほぐし」オンラインレッスン♫
ストレッチポール&バレエサロン
講師の真由子です。
ストレッチポールや
テニスボールを使って
自分のチカラで
からだを整える
オンラインレッスンを行なっています！
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コロナの感染拡大の影響で
お仕事が
リモートワークになり
「全然動かないから体ガチガチです
」
というお声沢山聞こえてきます。
リモートワークで
座りっぱなしでも
簡単に
体がほぐせるおすすめのツールは
こちら！
テニスボールより硬いため
座っていても
足裏に
なんとも心地よい刺激を
与えてくれます。
私は座っているときは
いつも足裏でこちらを
コロコロしています。
「チャコット」という
バレエメーカーの商品なので
固さや大きさも
「よく考えられている！！」
と感じる
お気に入りのツールです。
さて
親子バレエレッスン
開催しました
レッスン終わったあと
お子さまたちから
「楽しかった！！」
「もっと、やりたい！！」
って言葉をもらって
じーーん。
私にとって
「バレエって楽しい！」
って感じて頂けること。
これが
なによりの喜び
だったりします。
バレエって
ちょっと
身構えてしまうところ
ありますよね。
でも
何百年と深い歴史の中で
受け継がれきた
バレエという芸術は
バレエでしか
得られない
喜びや楽しさが
詰まっています。
今回は
「親子で」
「気軽に」
「楽しく」
をモットーに…
親子で
わいわい
きゃっきゃっ
楽しんでいたら
勝手に
バレエに必要な
筋肉と柔軟性が鍛えられ
勝手に
バレエの
動きがマスター
できる…
そんな
内容にさせて頂きました！
こちらのブログを読んで
ご参加を決めてくださった…とのこと。
ありがとうございます！
↓↓
なかなか親子で
同じレッスンを受けれる
機会ってないですよね。
今回ご参加頂いたみなさまからも
「親子で一緒に
体を動かすことが
とにかく楽しかった‼️」
という
ご感想が
とっても
多かったです。
「楽しい❣️」
と感じて頂けることが
上達の近道です
お子様の
「できた！」は
そのまま
「やる気」に繋がりますね
男の子のご家族様もご参加頂き
とても嬉しかったです。
ちなみにレッスンで
おこなった動き…
レッスン中に写真を撮ることが
できなかったので
一年生の次女と
三歳の三女に
レッスンの一部を
再現してもらいました。
飛行機のポーズは
勝手に背筋、腹筋が鍛えられます。
親子でどこに行きたいか決めて頂き
飛び立ちました♡
ギッコンバッコン シーソーで
柔軟性を高めます！
同時に立ち上がる！
これが難しい！
…けど、楽しくて大盛り上がり！
ママとパパでチャレンジされている
ご家族もいらして
ほっこりしました♡
一番人気はこちら！
バレエバージョンのだるまさん転んだ！
お腹と背中、しっかり鍛えられます！
実は親よりお子様の方が
すぐできちゃうことも・・♡
一見
バレエとは違った動きばかりですが
脇下や太もも
下腹など
バレエで必要な
インナーマッスル。
同時に
ママが気になる部位を
レッスンでは
びっくりするほど
使います！
（翌日は筋肉痛になるご覚悟を・・♡）
レッスン後半のママ向けレッスンでは
ほぐしも
しっかりしましたよ〜。
(ストレッチポールはなくても大丈夫です)
バレエのエッセンスを
沢山ちりばめているので
楽しみながら
意外にしっかり
バレエの動きを
学ぶことができます
「参加したかったけど
日程が合わなかった！！」
というお声も頂いているので
今月も開催させて頂きます！
今コロナの影響で
学校や園が突然休みに
なったりして
おうちで
ご家族と一緒に過ごす時間が
増えている方
多いと思います。
そんな方に向けて
おうちで簡単に再現できる
こちらの親子バレエレッスン
おすすめです‼️
レッスンの詳細は
こちらからご確認ください
↓↓
突然の学級閉鎖
分散登校
行事の日程変更など
急な対応に追われ
不安になったり
疲れてしまったり
イライラしてしまったりする
ママさんも
いらっしゃると思います。
当然のことです。
こんなときはですね。
完全に私の持論ですが
「とにかく体を動かすこと」
に限ると思います！！
じっと頭で考えていても
気持ちは後ろ向きになるだけ。
お子様と
思いっきり
体を動かして
お子様の
可愛い
笑顔を
沢山みて
お子様の
楽しそうな声を
沢山聞いて
体のめぐりをよくして
深く息を吐いて
もし何か抱えているものがあったら
「なるようになるさ～！！」
と、
お空にぽーんと
放り投げちゃってください。
今1番
必要なのは
気楽さ。
ママの笑顔が
世界を救います。
いよいよ
あたたかい
春まで
あと一歩。
制限が多い日々ですが
こんなときこそ
ご家族で沢山笑ってください。
あっ。
ご自分にとって心地よいことを
やってみることも
お忘れなく・・
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
体がガチガチに
なっていらっしゃる方は
こちらのレッスンおすすめします♡
↓↓
https://ameblo.jp/mabin3/entry-12664461673.html
肩のチカラがそっと抜けるような
心あたたまる一日でありますように
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