1日5分でOK！
忙しいママの体がみるみる変わる！
\ 癒しの /
「からだほぐし」オンラインレッスン♫
ストレッチポール&バレエサロン
講師の真由子です。
ストレッチポールや
テニスボールを使って
自分のチカラで
からだを整える
オンラインレッスンを行なっています！
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年度末。
みなさまいかがお過ごしですか？
私は
現在
いくつかのことを
同時進行ですすめているのですが
自分の容量不足で
すでに
頭から何かが
漏れ出ている感あり
そんな先日。
上二人から
言われたこと。
「ママ。明日で
給食最後だよ。」
・・・・
しまったー！！
すっぽり忘れていた！！
このバタバタに
さらに娘たちの
お昼も加わるのかー！
って、頭がくらくらすると
同時に気づいたこと。
・・・・ってことは
小６の長女にとっては
小学生最後の給食！！
わわわ・・。
長女の小学校生活の
カウントダウンがはじまっている。
昨日、登校しようと
する長女に
「最後の給食、楽しんできてね！」
と言葉をかけてみたものの
最近
忙しすぎて
長女が楽しそうに
話してくれる
小学校の話も
しっかり耳を傾けられていない。
さらには
長女の6年間を
二人で
振り返ったり
慈しむ時間。
全く持てて
いない・・と
反省。
三連休は
長女とともに
小学校生活を
振り返り
心も体も
大きく成長した長女を
慈しむ時間
作りたいと思います。
さて
今月のレッスンで注目している
「呼吸」
女性にとって
一番重要な
インナーマッスルである
骨盤底筋を
しっかり引き上げる
ことができる
「膣呼吸」を
みんなで練習
していますが
沢山の反響を頂いています！！
「呼吸って奥が深い…」
これ。
今月レッスンに
ご参加されている皆様
口々に
おっしゃることです。
たかが呼吸。
されど呼吸。
「息つくひまもないほど忙しい」
なんて言われますが
呼吸
浅くなっていませんか？？
呼吸は
健康のバロメーターです。
なんかやる気が起きない…
頭が重い
とにかく眠い
そんな時は
呼吸を整えることで
頭がスッキリして
視界がクリアになります。
また
なんかイライラする
うまく眠れない
そんな方は
お伝えする呼吸法を
夜寝る前に行うだけで
快眠で
気持ちよく朝を迎えることができます
また
今月お伝えしている呼吸法は
呼吸するだけで
勝手に姿勢がピンと
美しい姿勢に
変化するところも
大きなポイント！！
さらに
お伝えする呼吸法を
実践するだけで
腸を
マッサージする効果があり
お通じするりんが
実現できます
また
膣呼吸がしっかりできると
代謝が上がり
インナーマッスルをがっつり
使えるようになるので
気になるお腹まわりは
すっきり
お尻は
キュッと上がってきます
ただ呼吸するだけ。
1ミリも体を動かさずに
体も頭もすっきりして
姿勢も良くなって
穏やかな気持ちになって
快眠もゲットできる。
そんな魔法のようなことが
叶う
呼吸法。
お伝えできるのは
あと３回となりました。
ご興味ある方は
こちらからスケジュール
チェックしてみてくださいね。
↓↓
https://ameblo.jp/mabin3/entry-12664461673.html
寝る前に
「あぁ、今日も幸せだなぁ」と
感じながら寝るのと
その逆の状態で寝るのでは
その後の人生の質が
変わってくるそうです。
呼吸に集中すると
不思議と気持ちは
穏やかになります。
またお通じするりんの
快腸だと
幸せホルモンが
勝手に
沢山でてきます。
どんなに大変だった一日でも
呼吸法で
すべてをリセットし
さらに未来に向けて
美しい体が作られていく
新習慣。
忙しいママたちにこそ
お伝えしたい内容です。
今の時期こそ
「呼吸」
注目してみませんか？
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
肩のチカラがそっと抜けるような
心あたたまる一日でありますように
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