＼人はゆるんだ時が最高にキレイ／
1日5分でOK！
忙しいママの体が
ふわっとゆるまる
「からだほぐし」レッスン♫
心と体をゆるめる教室
講師のまゆこです。
ストレッチポールや
テニスボールを使って
自分のチカラで
からだを整える
オンラインレッスンを行なっています！
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子育てやお仕事で忙しいママが
「朝活」で得れること。
シリーズ編でお届けしています。
最終回は
体の変化
です。
まずは
ストレッチを夜にされて
いらっしゃった
こちらの方。
私も
お届けしているレッスンが
こんなにも朝に向いているんだ！！
と気づけたことは
大きな収穫だし
正直驚いています。笑
朝に行うと
巡りが良くなり
朝からポカポカ。
体の痛みも
歪みもとれて
体が軽い！！
そのあとの家事が
勝手にすいすいできてしまうんです。
1日のパフォーマンスの違い。
ぜひご体感して頂きたいです。
今回の朝活を通して
体の不調が
気にならなくなった
という方も
沢山いらっしゃいました。
便秘の改善は
食事だけでなく体からの
アプローチも大切です！！
特に私がお届けする内容は
腸活を意識したレッスン内容なので
便秘改善には
自信があります
さらに
朝行うことで
効果は倍増します。
(白湯を飲んでからはじめると
効果大です
)
他にも
お伝えした呼吸法で
腰痛が軽減された方
腰痛の緩和だけでなく
柔軟性もアップした方
四十肩、五十肩が軽減された方
頭痛が減った方
在宅ワークで肩こりの旦那様も♡
他に
病院に行っても
よくならなかった
「かかとの痛み」が減った！！
「足裏の痛いタコが
再発していない！！」
など、姿勢の改善から
体の痛みが緩和された方も
沢山いらっしゃいました
実はお届けしているレッスンは
「根本からの改善」
を大切にしているため
もっとも大切にしていることは
姿勢の改善です。
姿勢を改善する場合
まずは
体の不調がなくなります。
そのあとに
体の見た目の変化
があらわれてきます。
今回の朝活では
1日たった15分の
レッスン時間でしたが
体の見た目の変化も
あらわれています！！
ジーンズがするっと履ける快感
最高ですよね！！
こちらの方は
お伝えした呼吸DE筋トレの
呼吸法を
毎日コツコツ続けてくださり
成果に繋がっています
またお子様の寝かしつけ時間を
有効活用して頂いた方も
いらっしゃいます！！
寝かしつけタイムに毎日続けていたら
脚が細くなり
さらに
お子様に対して
私のストレッチに付き合ってくれて
ありがとう
と思えるようになった。
体とマインドの
素晴らしい
コラボ変化
お伝えさせて頂く内容は
どれもおうちで一人で
簡単にできるものばかり。
一生使えるセルフケア方法です
他にも
「肌の調子が絶好調！」
や
「むくみがとれたおかげで
痩せた？と聞かれる」
など嬉しいご報告を
沢山届いています！！
朝、体を動かすことは
前日の残った疲れを
リセットでき
活動モードへスムーズに
切り替えることができます。
また姿勢を整えることで
猫背・巻き肩を改善できるため
深い呼吸をすることができ
血行促進・代謝を
上げることができるため
ダイエットを目指す方にも
本当におすすめです。
ちなみに私は
毎年冬になると
２～３キロ体重が増え
春から夏にかけて
ゆっくりベスト体重へと
戻っていくのですが
先日久しぶりに体重計に
のってみたところ
すでに49キロ台に戻っていました。
（身長は169センチです）
冬から春にかけて
こんなに早いスピードで
体重がストンと落ちたのは
朝活効果以外の
なにものでもありません
朝の時間は
身体にとっても
心にとっても
魔法の時間です。
疲れしらずの
ふわっと軽い体。
好きな服を
格好良く
着こなせる
キレイな姿勢。
そんな嬉しい
体の変化
とともに
いつもの景色がより美しくみえたり
出会う人みんなに優しくなれたり
子供がより愛しく感じたり
朝活で得れるものは
プライスレスです。
ぜひこの魔法の時間を
ご一緒にご体感し
朝活習慣を
自分のものにして頂けたら
嬉しいです
＼沢山のリクエストにお応えして／
朝活第二弾開催します‼️
→即日超満員御礼
(沢山のお申込本当にありがとうございます！)
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
肩のチカラがそっと抜けるような
心あたたまる一日でありますように