爽やかな快晴の大阪の本日！！
気持ちが良いですね。
先日から
どこも悪くないのに、
どんどん痩せていく、、
というマダム2名、連日、
そんなお話を聞きました。
そうなんや、
いやですよね、、
加齢と共に痩せていく、、
は、
シワの元になるわ💦
70代になってからどんどん痩せていくの。
60代はそんな事なかったのに、、、
と仰っていました。
確かにお綺麗な
お顔立ち
深いシワが目立っている、、
肩とかにも肉が付いていないから、
ストールか何かをしていないと、、
すごく骨が目立つの！
と仰ってました。
もう1人は80代後半
そういえば
元々小さかった方、
さらに小さくなった気がした。
確かにシワも増えている。
お顔だけではない、
手、腕にも
深いシワが目立つ。
歳を重ねていくと
こんなふうになるの〜？！
嫌だな、こんな感じにはなりたくない、
とか、一気にいろいろと
思ってしまった。
で、太るには？どうしたら良いか？
ググってみた。
以下
↓
「摂取カロリーを増やす」
「栄養のバランスを考える」
「筋トレや運動をして
筋肉をつける」
「4〜6食に分けて食べる」
「ゴールデンタイムに
食事をとる」
「腸内環境を整える」
といった方法があります。
と、書かれていました。
ここで、、重要なのは
【タンパク質】
ですよね？
タンパク質を積極的に摂って行きたいと
思います。
そして、
昨日の80代マダムは、
【入れ歯】にされているようで、
噛めない💦
らしいのです。
噛めない、って事は
吸収されにくい？
胃腸に負担をかける？
と思ったのですが、
やはり
口腔内って大事ですね。
私も3年がかり‼️の治療が終わって、
メンテナンスと日々の
お手入れをいておかないと
【入れ歯】
になると言われました。
入れ歯になるといろんなところに
支障をきたすのではないかな？
と思ってしまいました。
今から出来ること、
しっかりやって行きたい
と感じた次第です。
太るのもダメだと思うけど、
痩せるのもね、、、
とそんな事を感じたここ最近でした。
以下に
詳しく書かれていました！
