皆さま
こんにちはー！！
ちょっと涼しくなったかな？
と思ったのは
気のせい？！
やっぱり暑い💦
ですね、、、
先日も藤村先生の記事、
お借りしました、
ちょっと気になって、
又、お借りしました❣️
【誰でも心配事はある】
昼過ぎまで寝ていた・・・
朝寝たから。
起きたら家には誰もいなくて、
ぼんやりとコーヒーを飲んでいた。
そのごバルコニーに出てみたら・・・
「サウナか？」って
思うくらい湿度が高く、
どんよりしている。
雨の予感がする午後です。
ちょっとしたきっかけで
落ち込んだり、
心配になったり、
劣等感を感じたり、
迷ったりすることありますよね。
僕もよくある。
でもね、
そんな時には、
その感情を流してしまうことです。
どうやって流すのかって？
楽しいこと、
好きなことを考えて、
その時の気持ちを思い出すんだ。
そして、
自分で気持ちのいい時間を
過ごす工夫をする。
今できる範囲で。
例えば好きな音楽を聴きながら
仕事したり、
散歩したり、
移動したり。
時間があれば、
好きな映画を見たり。
そんな時間がない時には
大きく深呼吸して
「大丈夫！私は
すごいんだから」
って言う。（心の中でもOK）。
大抵のことは瑣末なことだからね。
そう思わない？！
とのこと。
嫌なことも多々あります。
ちょっと実践してみませんかー？！
アンティーク
のポストカード
購入してみた！
