いつも拝読している知り合いのメールマガジン
から、、、
大阪で、IL SARTO【イルサルト】という、
経営者専門のスーツ
を作ってられる会社
ご自身に強く！！
生きている。
エライなーーと思う。
以下は
毎週頂くメルマガからです。
自分に勝つ！！
って事です。
毎日4時起き（休みの日も）
※
起きたらスクワット
※
スクワットからのプランク
※
プランクからのウオーキング
この流れでだいたい1時間くらい
なぜこれをするのか？というと
生活リズムの一定化のため
コロナ渦のなかで
いろいろ感じることがあって
やはりまずは健康かなと・・・
健康維持のためには
規則正しい生活をしようと
朝のルーティンを決めました
今のところ
3週間すこしですが
なんとか続いています・・・・
※
起きたらスクワット
※
スクワットからのプランク
※
プランクからのウオーキング
この流れでだいたい1時間くらい
なぜこれをするのか？というと
生活リズムの一定化のため
コロナ渦のなかで
いろいろ感じることがあって
やはりまずは健康かなと・・・
健康維持のためには
規則正しい生活をしようと
朝のルーティンを決めました
今のところ
3週間すこしですが
なんとか続いています・・・・
と、一部抜粋させて頂きました。
徹夜しそうになった時は、
私の寝る時間に
起きてるぅ
皆さんは、自分に勝つ事が出来ますかー？
