こんばんは！
YA-COLORのMaayaです
もうすぐ梅雨の季節ですね。
毎年この時期になると、
・なんだか体が重い
・朝からだるい
・頭がスッキリしない
・気分が落ち込みやすい
そんな不調を感じる方も
多いのではないでしょうか。
実は梅雨時期の不調には、
「湿気」が大きく関係しています。
私たちの体は気圧や湿度の
変化の影響を受けやすく、
特に女性はホルモンバランスの変化とも重なり、
不調が出やすくなります。
だからこそ！！
本格的な梅雨が始まる前から
整えておくことが大切です
梅雨前に意識したいセルフケア
まずは体の巡りを良くすること。
湿気が多くなると体内に
余分な水分が溜まりやすくなります。
・軽いストレッチをする
・湯船に浸かる
・冷たい飲み物を摂りすぎない
・朝日を浴びる
そんな小さなことでも十分です。
「頑張るケア」ではなく、
「心地よいケア」を選んでみてくださいね。
梅雨前におすすめの耳つぼケア
耳には全身につながる
たくさんの反射区があります。
梅雨時期におすすめなのは、
・自律神経を整える耳つぼ
・水分代謝をサポートする耳つぼ
・胃腸を整える耳つぼ
です。
気圧や湿度の影響を受けやすい方は、
自律神経のケアを意識してみましょう。
また、胃腸が弱りやすい時期でもあるので、
消化器系のケアもおすすめです。
妊活中の方へ
妊活中は「体調を整えなきゃ」
と頑張りすぎてしまう方も少なくありません。
でも、本当に大切なのは無理なく続けられること。
梅雨に入る前の今こそ、
「頑張るためのケア」ではなく
「心地よく過ごすためのケア」
を始めてみませんか？
耳つぼは毎日の暮らしの中で
気軽に取り入れられる
セルフケアのひとつです。
これから迎える梅雨を
少しでも快適に過ごせるよう、
今から少しずつ準備していきましょう。
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YA-COLOR Maaya
（ユアカラー まあや）