こんにちは！ まぁやです！
あなたのお腹はボコんと
出ていませんか？
ベルトにお腹が乗る感じ
たまらなく嫌じゃないですか？
やはり美ボディーを目指す上で
腹筋というのは欠かせないですね！
少しあるのと無いのとでは
周りからの見られ方が違います。
この方法を知ればあなたは
モテモテの腹筋
を手に入れる事が出来ます！
いつまでもだらしない
お腹をしていてはいけません！
読むと読まないとでは
大きな違いが生まれますよ！
一緒に頑張りましょう！！
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腹筋とは継続の塊とも
言えるかも知れません！
ですが続けられない人も
いると思われます。
安心してください！
簡単に続けられる方法
をご紹介します！
では・・・
仰向けで寝転がってみましょう！
・足はクロス
・頭は地面につける
・手は下ろす
この姿勢がとれたら
お尻を上に持ち上げましょう！
この動作を
10回、3セット行います！
慣れてきたらセット数を
増やしていきましょう！
これを
するかしないかで
大きな差が有りすぎます！
1日でも早く！
今すぐにでもやってみましょう！
まずは仰向けで
足をバタバタさせてみましょう！
そこからが
あなたの
スタートラインです！