こんにちは！ まぁやです！
あなたはは
こんな言葉を知っていますか？
美しい女性は背中から
という言葉を聞いた事はないでしょうか？
背中が綺麗な女性には
多くのメリットがあります！
・スーツがよく似合う
・歩き方が綺麗
・自信を持っていそう
・仕事が出来そう など
このように外見だけで無く
内面の方にも影響があります！
あなたもこの記事を読み
心の美しい女性へ
目指しませんか？
読まれない方に多い特徴は
猫背ガールの一員ですね
あなたはどちらになりたいですか？
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美しい背中を作るためには
やはりトレーニングは必要です！
今回は
超簡単なトレーニングを
ご説明させていただきます！
まずどのような姿勢か。
うつ伏せで寝てください！
それが基本姿勢です！
誰でも出来ますね
寝る前にでも出来ます！
そこから両腕を前に出します。
そしてそのまま体を反りましょう！
反った時に両肘を
お尻に向かって曲げましょう！
それが出来れば
もう一度、両腕を前に出し
反りを終わりましょう！
これで1回です！
それをたった10回だけ
チャレンジしてみましょう！
これだけであなたの
背中は美しく変化します！
今、行動できる人が
美しい背中を
手に入れる事が出来ます！
さぁ！
仰向けになって
手足をバタバタさせる所から
やってみましょう！