東銀座にある
Tarun Shekhar Jha 先生の
(タルン シェクハル ジャ)
Hanuman Temple Ginza
(ハヌマーンテンプル銀座)
【国際ヨガデーWEEK】
BOND DAY-SHIBUYogA
〜心と身体がいちばん繋がる日〜
@life_tuning_days
週末は渋谷のど真ん中で、国際ヨガデーウィークでTarun先生の Hanuman Yoga 🫶 ✨Enjoy してきました ♪
はじめに写真撮影です 
👳♂️ @yogamastertarun ( 師匠です )
第三の目に赤い粉をつけてもらい、神聖な気分に。
ナディショーダナ(片鼻呼吸)で気道を浄化、ジャーランダラ バンダ 、のどをロックしてクンバカ＝止息※ (しそく)40秒行ったり、アーサナなど充実した時間を過ごしました🕊️✨
気持ちが落ち着かない時などに、ナディショーダナをするといいです☺️🍃 Tarun先生のハヌマーンテンプル銀座のクラスでも行っていて、とてもスッキリします。
皆んなSmile 〜 
初めてシルシャーサナ(三点倒立)を経験された方もいて、Tarun先生のサポートで安心して出来たようでした♪
シルシャーサナは、こんなポーズ(これは、ハヌマーンテンプル銀座での写真です)
ハヌマーンテンプル銀座へ、是非いらして下さい。お待ちしています🙏🌼
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