nemu(ねむ)先生nadanusandhana WS 〜 OM瞑想 〜
@nemusangita 先生
@hanuman.temple.ginza (東銀座駅から徒歩3分）
呼吸を深めるためのアーサナと呼吸法のアヌローマ・ビローマ(クンバカ＝止息)を行いました
クンバカは、すっきりするのでオススメです😌🍃
終わった後は心の状態を観察します
OMについて
OMには色々な意味があり
Yogaをしている方はよく耳にする音としてのOM 。OMは神聖な音、宇宙で一番最初に創られた音と言われています
「 A 」「 U 」「 M 」この3つがあつまり
「 OM 」の音になります
★ OMを象徴する神様
A＝ブラフマ神(創造主)
U＝ヴィシュヌ神(維持する神)
M＝シヴァ神(破壊神)
★「A」「U」「M」3つの意識の状態としてのOM
顕在、潜在、無意識
★OMの音(「A」「U」「M」)は身体のどのパーツに作用するのか？それに対応するムドラ
OMの音とムドラを使って
nadanusandhana (ナダアヌサンダーナ)
神様と身体のパーツも繋がっているんですね
アーサナ(安定、快適・幸せな状態)を行い、浄化していく。背骨が立つように(ひまわりが太陽にピンと伸びる茎のように)
時間をかけてYogaをしていき
〜瞑想がしやすい身体に整える〜
ハルモニウム🎹を使ったキールタンで
Twameva Mata(トゥワメヴァ マタ)を唄いました
Twameva Mata Ca Pita Twameva
Twameva Bandhush Ca Sakhaa Twameva
Twameva Vidya Dravinam Twaneva
Twameva Sarvan Mama Deve Deva
あなたはわたしの母であり父であり
あなたはわたしの友であり家族であり
あなたはわたしの叡智であり富であり
あなたはわたしのすべてです
カルマの中で、変えられるのは「 今 」だけ
起こることは変えられないけれど
その時にどう自分がリアクションするかは
自分次第
起こることは変えられないけれど
起こることは全て受け入れます
🗣️ 最後に意見交換
⭐︎1人でするよりみんなと一緒にする方が瞑想しやすかった
⭐︎OMの振動がすごく響いた、今日は響きにく
かったとか、その時のコンディションで違いがあった
⭐︎「A」「U」「M」の身体のパーツを意識しながら行い、背筋が伸びて背骨の中心が通った感じがあったなどの感想がありました 🍃
手作りチャイ＆ローズティ
🇮🇳お菓子はアムラ、バナナチップス、美味しかったです♪
ローズティもとっても美味しかったですが、写真を撮り忘れてしまいました🫢
アムラはポリフェノールが豊富で肌の線維芽細胞に作用、コラーゲン生成、メラニン色素を減らす→ 肌のトーンがUPし若返り効果があります👏🕊️✨
瞑想やマントラWS 他、興味が湧いたり気になったら、考えずに行動してみて下さい🌿是非ハヌマーンテンプル銀座へ 😌🪷
〜 スタッフ一同お待ちしています 〜
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