東銀座にある
Tarun Shekhar Jha 先生の
(タルン シェクハル ジャ)
Hanuman Temple Ginza
(ハヌマーンテンプル銀座)
5/19(日)Tarun先生 Khana Yoga WS ☺︎
Khana Yoga ( 食べるヨガ )、プラーナヤーマ、ヨガセラピーなどのお話し、アーサナをしました
今回はグルテンフリー＆ Vegan
🇮🇳料理
サンバル(南インドで食べられるスパイスを使ったスープ)、イドリー(米粉を使った蒸しパンのようなもの)、ジャルジーラ (クミンシードが入った飲み物)です
あっという間に皆さんおかわり＆完食
画像左上ジャルジーラ
画像右上はイドリー、右下はサンバルの具材、ドラムスティック(皮は残し中身だけ食べます) ※スーパーフード
🥭マンゴーはとっても美味しくて、3ついただきました♡
ジャルジーラはお土産にいただいたので、野菜を足して🔥スープにしました。とっても美味しかったです♪
〜 プラーナヤーマ 〜
(エネルギーをコントロールする)
この身体の中で、エネルギーを働かせるためにナディショーダナは大事
※呼吸を通して綺麗にお掃除する
ヨガセラピーについて
ヨガセラピー(心と身体)は何千年も前から言われていたことで、アーサナでケアできる
〈 パンチ・マハ・プラーナ 〉
★５つのヴァーユの中で自分の弱い部分( 不調の原因 )を知り、強くすること。これがヨガの一つの目標
・プラーナ ヴァーユ (胸)
・サマナ ヴァーユ (お腹)
・アパナ ヴァーユ (おへその下)
・ヴィヤーナ ヴァーユ (手足)
・ウダーナ ヴァーユ(のど)
例えば
〈 アパナ ヴァーユ 〉
弱いと→便秘、尿路感染症、月経の問題、生殖に関する問題
※頭・身体からデトックスできないので考え方も悪くなる(ネガティブ)
強いと→いつもポジティブ
アパナヴァーユを強くするために
アパナヴァーユに必要な
アーサナ ＆ バンダ をする
※同じアーサナでも、ヴァーユの種類で集中するバンダも変わります
自分の問題が分かってヨガセラピー 「 自分にも他の方にもできるように 」 とのことでした
正しい知識をお持ちのTarun先生。健康に生きる上で大切な学び、楽しい経験をしに、ハヌマーンテンプル銀座へ是非いらして下さい☺️🌿
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👳♂️ Tarun Shekhar Jha 先生
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