東銀座にある
Tarun Shekhar Jha 先生の
(タルン シェクハル ジャ)
Hanuman Temple Ginza
(ハヌマーンテンプル銀座)
Face Yogaで少し若くなってきました
インストラクターの Masamiです
今度、Face Yoga WS をする予定ですので、良かったら是非いらして下さい☺️🌼
〜 お待たせしました 〜 👏🕊️
木曜日の10:00はTarun先生の
楽しいYOGAのお時間です♪
私の好きなポーズと音色
「 ハッピーベイビーポーズ 」
朝にするといいそうで、ドーパミン(幸せホルモン)が出ます
朝起きる前に布団の中で出来るのでいいですね
※完成ポーズは両膝がマットにつきます
以前、大手フィットネスクラブでTarun先生がたまにしてくれるポーズでした 
懐かしい
赤ちゃんの股関節はやわらかい
歳を重ねても股関節は大切にしたいものです
深い呼吸を意識して、リラックスしながら「少しずつやわらかく」していきたいですね🍃
ウトゥカタコナーサナ
★股関節柔軟性UP
★下半身の筋肉強化
★下腹部やお尻、足などの引き締め効果
hanuman temple instagram
👳♂️ Tarun Shekhar Jha 先生
👳♂️ Tarun Shekhar Jha 先生
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