私のクラス紹介 ☺︎
東銀座にある
Tarun Shekhar Jha 先生
(タルン シェクハル ジャ)
Hanuman Temple Ginza
(ハヌマーンテンプル銀座)
土曜日の19:15から20:15まで
YOGAクラスを担当している
Masamiです
全く関係のない写真ですが、髪が腰まで伸びきっていたので少し切りました
クラスに
生徒さんが1人来てくれています
ありがとうございます🥰
〜 私がクラスで大切にしたいこと 〜
リラックスと
内側にフォーカスすることです
TTCで学んだ
「プラーナヤーマ」
生命エネルギーをコントロール
すること
日々の生活に取り入れている
「 片鼻呼吸 」
朝、寝る前
クラスでも行っています
心を呼吸の感覚に沿わせていき
エネルギーを「 今 」に置くイメージ
気持ちも落ち着き
した後は脳がスッキリします🍃
シャヴァーサナ(屍のポーズ)の最後にマントラチャンティングを
聴いてもらっています。
このマントラは今暗記中の
🇮🇳🐒 ハヌマーンチャリサ マントラです ✨
※クラスでは違うマントラを歌っています♪
リラックスしながら楽しくYOGA
一緒にしてみませんか？
ヨガが初めての方でも
大丈夫ですし、大歓迎です👏🕊️
顔YOGAも少し行っています
顔を元気にして
素敵な毎日にしていきましょう ☺︎
「 顔YOGA WS 」
も行いたいと思ってますので
その際は是非‼︎
遊びに来て下さい☺️🌼
東銀座にある
ハヌマーンテンプル銀座へようこそ ♪
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👳♂️ Tarun Shekhar Jha 先生
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