Tarun Shekhar Jha 先生の
(タルン シェクハル ジャ)
Hanuman Temple Ginzaで
(ハヌマーンテンプル銀座)
インストラクターをしている
Hiromi先生のBODY MAKE YOGA
WSに参加しました
今日は東京マラソンの日で銀座は
たくさんの人であふれていました
Hiromi先生がマサラチャイを作ってくれました♪
Hiromi先生はヨガと筋トレ3ヶ月で
10kg減量されたそうです👏✨
食事管理7割、適度な運動、休息
⚖️ この3つのバランスがとても重要
だそうです
下半身、 体幹などを鍛えるポーズ
適度にキツく、長く続けられる感じで
楽しかったです🫶
腹横筋・腹直筋、ヒップ、股関節、腸腰筋 他
BODY MAKE YOGA
メリハリのあるボディラインを手に入れ
痩せやすく太りにくい身体へ
代謝、血流を良くし肌質が整い若返り効果や
身体の歪みを整えられる
ハード過ぎるトレーニングが苦手な方にも
とてもオススメです😌🌿
資料の素敵なイラストはテンプルのFuko先生が描いてくれました♡ (Hiromi先生と私です)
呼吸を意識しながら行うyogaは気持ちがいいし
本当に幸せを感じます
Hanuman Temple Ginzaで一緒に
Relaxしながら美しく
健康的なメリハリBODYを手に入れましょう🥰
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👳♂️ Tarun Shekhar Jha 先生
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