おはようございます
昨日はスポーツ施設に行って来ました
朝はウォーキング、朝寝、掃除機、食器の片付け、洗濯 休みながら１５分位ずつ
主人はウォーキングして、原チャリでスーパー２件さしご、少し料理
私は喘息出てないけど食後の咳毎回あり、時々咳少しあったけど、行ってみた
スポーツフロアで負荷２にして、脈が100を超えない程度に２０分はペダルを漕いだ。そのあと筋力マシーンを負荷なしで5回なら１０回ずつくらい、たくさんのマシーンを使った。調子良かったのでがんばった。
主人はバイクを２回こいでた、歩数でアプリのポイントためてAmazonギフトに変えるため。負荷５でこいでたよ。マシーンも負荷掛けたらしく、朝全身が痛いと嘆いてる
休憩室で調理パン買って食べて少し休憩
高いから次からはおにぎり持参だなと
プールへ
歩くプール一周と流れるプール2週歩いた、流れるプールはふらつくけど刺激で楽しかった。プールから上がるとすごい重力を感じて、なかなか歩き出せなかった。その方が筋力強化には良いのかな？
ジャグジーで体を温める
私は左足のふくらはぎがつりそう
主人は足の指つってた
喘息は出なかった。咳も治ってた
帰宅後2時間半昼寝その後も洗濯してゴロゴロ
主人は料理つくってたらしい、夕方１時間爆睡して夕食作ってくれた。私は食器の片付けだけ
昨日は少し頑張って動いたので昼寝2時間半、夕食後も１時間爆睡
月に２回位は行きたいな
楽しむ機会は作るべきだね
心が晴れる
毎日部屋の中でしか生活できない私には
楽しみのひとつになり
自宅でのリハビリもがんばろうと思った
寝たきりにはならない
ひとりで出かけられる様になりたい
笑顔が増える様になりたい
バイパツプに頼らなくても昼間は動ける様になりたい
今日はスマホも顔認証してくれたよ
良い顔になって来たかな
