おはようございます
日常生活では
夜21〜２２時には爆睡してます
夜中にトイレで中途覚醒３回位
いつも大体同じ時間です
そして
朝４時前後に目が覚めて
もう少し寝たいけど
お目目ぱっちり
リビングの暖房のスイッチを入れて
ベットへ再び戻ります
３０分くらいして
深呼吸10回して
上半身を動かして始動開始です
起床時のピークフローを計測体調を見ます
トイレ入ってから今日の体重測定
そして検温
体温、血圧、酸素飽和度を測ります
アプリやノートに記録しているうちに
主人が起きてきて
今日はどう？
そして朝食を準備してくれます。
６時近くになって
2人してテレビ見ながらか
うたた寝💤
我が家の朝の生活習慣です。
還暦を過ぎるとこんなものでしょうか？
早寝早起き、うとうと仮眠も取ります
日常生活に特に支障がなければ
それでよしとしてます。
良質な睡眠て人それぞれですよね
今日退院します
また元の生活に戻るんだろうな
まだまだ季節の変化があるようなので
気をつけて過ごしたいと思います。
まだ🏥なので、あと一時間は
ベットへ潜ってます。