丸亀ハーフが近づいてますが、故障発生しました。
12月が疲労感等で走れなかった分少しずつ上げていた最中でした。
1/8、年末からテレビでバンバン宣伝している高知花図鑑を見に行くことになってましたが、高知城のライトアップなので当然夜に合わせます。
せっかくなのでそれまでに走っときます。
7：00～ 朝ラン12.2ｋｍ
11：00～ 出発
13：00～ 日曜市とひろめ市場
さんざん飲み食いします。
17：30～ 花図鑑
父（85歳）を息子と二人で抱えるようにしてみます。
1/9、金比羅さんへ家族で初詣に行きます。
せっかくの連休なので朝ランに行きます。
5km走ったあたりで左のふくらはぎから急に力が抜けます。
あとちょっと走ると衝撃が・・・
歩く分には痛くないので行った道をそのまま歩いて帰ります。
いったん帰って金毘羅さんへ行きます。
家族は奥社まで上ります。
私はあまり痛くはなかったけど本宮までで引き返して参道の足湯に入って待ちます。
1/10はランオフで11日に練習会へ行きます。
アップすると普通に走れるし身体も軽いです。
段々スピードが上がってキロ5分になったあたり（約800m）で脹脛に衝撃が・・・・
翌日整体へ行くと肉離れ1度の判定をもらいます。
数日は走るなとの事・・・
足湯も悪かったみたい、冷やすべきだったようですね！
ふくらはぎに塊があるし、丸亀ハーフが近すぎるので悪化させると取り返しがつかないんで今のところ自重しています。
そろそろ走ってもいいような気はするんですがね！
ふくらはぎが柔らかくなったら安心できるんですけど