1月のまとめ
11月からジムに行きだして、2日続けて休まないを目標に頑張ってます。
今月は日曜が多かったこともあり、200kmの背中が見えてきました。
（2月は厳しいかな？）
月間200kmには1日あたりの距離を伸ばさないと難しいです。
無理をすると次の日走れなくなります。
距離と強度と休息の組み合わせが難しいです。
ちょっとづつ復活を目指します。
トレーニング
ランニング 22日 距離 185.7km
(ウオーク 2日 距離 28.1km )
少しづつ積み上げていきます
飲酒 14日 (ビール中ジョッキ3杯分以上は5日)
正月を含めて月初めに飲む日が増えました
会合がほぼ無いんで無茶飲みは減ってます
体重 68.5Kg
体重が減るほど走れません
大会・イベントなし
いつになったら普通に走れるのか？
1月の溺れ具合・・・