2020年1月のまとめ

1月のまとめ
練習する体力を失い無理がきかなくなってきました。

現在のルーチンは、日曜日外ラン（できれば長め）・水曜日練習会（スピード重視）・金曜日？つなぎ（トレミ）って感じになってます。

週3日が精一杯で、1日当たりの距離も走れず200kmはなかなか難しい。

トレーニング
ランニング　15日　　距離　167km
  頑張ったけどこの辺りが精一杯です。
　
飲酒　　　　　10日　(ビール中ジョッキ3杯分以上は8日)
　家飲みはほぼしてませんが、会合が多い月でした。

体重　　　　　67Kg台

　67kgをオーバーしてしまいました。

　走れないとだんだん増えます！

大会・イベントなし

1月の溺れ具合・・・

JogNoteが終わるんで今年からガーミンコネクトに記録することにしました。屋内とアルコールは手動入力ですが、外ランは自動で記録されるんで名前だけ変更してます。