日曜日は体つくり系（裸足）の練習会があり行ってきました。
練習会開始の10時まで、土台を作り直すためのLSDをしました。
実は前日午前様だったんで、高負荷では走れないというのもありました。
キロ7分30秒目途で約2時間走ります。
若干予定よりは上がって、1時間55分ほどで16キロ走りました。
ちょっとだけ時間が余ったんで少しだけ上げて走りました。
計21.6キロを2時間25分ほどでした。
さて問題はそこからです。
この日の練習会は体つくりの後、島（プチトレイル）を走ったりビーチフラッグをしたりです。
ビーチフラッグ燃えました！
接戦になってダイブしてしまいました。
でもダイブをしたら足をひねったわけでもないのに膝に違和感が出ます。
膝が曲がりません。
整体師をしてる方に見てもらったら、足の筋肉がガチガチ特にアキレス腱の周辺が強張ってたそうです。
膝をやったわけではなさそうです。
しかし押してもらうととても痛かったです。
午前様・LSD・急なダイブのどれかもしくは複合して悪かったんでしょう！
一夜明けて今日は痛みが増してます。
膝裏が痛く、膝が十分伸びません。
明日も改善しないようなら整骨に行きます。
長引かなければいいけど・・・