一か月ぶりの講習があったので参加しました。
今回は初心者向けという事で最初は原理や、メリット・デメリットを丁寧に説明してくれます。
更に質疑応答を含めて、みっちり1時間近くの講義でした。
それから練習開始です。
基本的には先月と似ていますが、一人ではできなかった事やつい省略してしまうこと等があり再確認します。
腰を前に入れる感覚・着地の感覚等の練習をします。
今回気付いたこと
後ろ向きにベンチ(約40㎝)から飛び降ります。
その反動で元の位置に飛び上がって戻ります。
これは頑張って飛び上がるのではありません。
反動を使って戻るんです。
最初は面白いほど飛べませんでした。
でも裸足で練習をしてアスファルトの荒い所(細かい砂利のような所で歩くのもつらい)で少し歩いた後で試してみたらなんとかできるんです。
バランスよく立つ事の重要性を認識しました。
その後温泉入浴をして昼食を食べながら懇親をしました。
裸足ランニングクラブの支部が設立されて、月1回の練習会が予定されるそうなので都合がつけば今後も参加するつもりです。