11月のまとめ
今月上旬は、故障から脱出し絶好調でした。
しかし大会に向けてのトレーニングを頑張りすぎて足に不安がある中で大会に出場し、あえなく故障しました。
大事をとってエアロバイクで2週間ほど体力の維持に努め25日から走り始めました。
年末に向けて飲み会も多く体重のアップダウンが激しかったです。
悩みの種だったふくらはぎの張りはだんだんにおさまっていますが、来週の大会に間に合うか心配です。
トレーニング 17日
ランニング 12日 距離 126.5km
エアロバイク 2日 距離 130.8km
大会
第1回赤穂シティマラソン 1時間50分40秒 49歳以下男性完走者351人中133位
途中軽い肉離れをして歩きましたが何とかフィニッシュしました。
飲酒 16日(ビール中ジョッキ2杯分以上は13日)
体重 66.5kg
体脂肪 18.4％(前半の距離を走っていた時の数字です)